屈臣氏專業藥師分享媽媽們「愛注意」的保健重點！

即將迎來母親節，除了挑選能擄獲媽媽心的漂亮禮品之外，更是關愛媽媽健康的好時機！健康美麗領導品牌屈臣氏提供最專業的保健建議，透過屈臣氏專業藥師分享媽媽們不能忽略的保健關鍵，不僅有全年齡層女性都該注意的健康狀況，更針對精彩世代的媽媽會有感的三大重點提出解方，趁這個時機一起來盤點媽媽身體健康狀況，關心身邊最辛苦的她！

全年齡女性必懂3大健康關鍵　趁年輕調理出好體質

現代女性每天奔波於工作和家庭生活，身為雙棲媽媽，身體必須要有足夠的能量調理出好體質，才能支撐繁忙的工作與家庭壓力。屈臣氏專業藥師指出，除了最常聽到的「鎂」、「鐵」等女性所需營養素之外，所有年齡層的女性都應注意的三大重點，包括晶亮、消化道機能問題，陪著媽媽一起趁年輕調理出好體質，必要時為媽媽補給所需的營養要素。

• 多方攝取「鈣」未來不擔憂國民健康署研究指出，多數台灣民眾鈣質攝取不足，其中，又以女性更為嚴重，雖然身體出現缺鈣反應的高峰期在中高齡，但其實趁年輕時補鈣，為身體「打好底」更是不可或缺！屈臣氏專業藥師建議，不論任何年紀的媽媽都應該多方攝取鈣質，可以透過均衡飲食補充鈣質、適度曬曬太陽，更可以藉由日常補充維他命D來增進鈣吸收。
• 保持「晶亮」超有神現代女性每天奔波於工作和生活之間，上班長時間用3C產品，下班還是要追劇經營社群生活，長時間用眼之下，更應注意保養靈魂之窗。每日補充充足葉黃素，加強晶亮力；而挑選時建議可以選擇游離型產品，分子較小能提高吸收效率。
• 維持「消化機能」好順暢現代女性生活作息不固定，也常有飲食不均衡的狀況，都容易帶來消化不適等問題，屈臣氏藥師建議透過定期攝取適量酵素或益生菌，幫助消化道維持正常機能。

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精彩世代有感3大健康重點　更年期後也能迎接幸福熟齡

精彩世代女性進入更年期後將面對許多健康上的挑戰，在這個階段的媽媽們容易因身體變化，而遇到重點症狀包括：經常靜不下心、容易疲倦、關鍵力下降、情緒問題等，這時家人貼心且耐心的陪伴就相當重要。母親節將到來，面對即將邁入精彩世代的母親或長輩，不妨多抽出時間陪伴她，一起克服更年期階段的挑戰，一同迎接幸福熟齡。

• 維他命保精神更能「好好休息」熟齡媽媽們經常會遇到睡不好的問題，加上更年期後身體變化，容易精神緊繃、靜不下心，在無法獲得充分休息之下，導致日間精神不佳、容易疲倦等問題更是擾人。除了規律運動、固定作息之外，屈臣氏藥師也分享，維生素 B6 可以維持神經系統穩定，除了可多攝取富含維生素B6的食物，如：牛奶、豆類、菠菜、核桃等食物，亦可在早上時攝取維他命B群、綜合維他命等，維持白天的精神，也能幫助舒緩靜不下的心。
• 增強「關鍵力」行動不卡卡有人說進入中高齡感受最深刻的身體變化就是行動力的下降，尤其是女性在更年期影響下更會加速關鍵力的退化。為此，除了持續補鈣之外，更可以透過每日攝取葡萄糖胺來提升行動時的舒適，想要更好的吸收效果的話，屈臣氏專業藥師建議可以在飯前15至30分鐘補充適當所需。
• 「情緒」穩定靠支持與陪伴
  「情緒不穩定」是進入更年期後最常見的症狀，相當需要身邊的家人理解和陪伴，除了日常引導媽媽面對並說出自己的情緒之外，也能鼓勵她們建立社交生活，例如參加志工團體或是社團課程，擴展身邊的支持團體，此外，藥師也建議可以透過補充含有大豆異黃酮的保健食品，調節身體變化所帶來的不適。

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