取代平板不傷眼？醫曝電子閱讀器「關鍵原理」給解答

電子閱讀器，亦稱為E-Reader或電子書，是一種移動電子設備，可在上面閱讀各類書籍，近幾年也迅速崛起，不少人改用此裝置取代紙本書的方式來閱讀，不過它與平板、手機相較下，對眼睛的殺傷力究竟為何？眼科醫師林于皓透露，「相較來說比較不傷眼」，不過仍提醒民眾，只要長時間用眼都會產生疲勞現象，須適時休息才能有效保護「靈魂之窗」。

林于皓在臉書表示，因平板、手機屬於自發光體，光線會直射眼睛，而電子書閱讀器的Eink（電子墨水）技術不同，跟實體書一樣「無法自己發光」，須透過周圍的光線反射，因此對眼睛的傷害相對來說較低。

林于皓指出，大家在閱讀時的環境須光線充足，姿勢保持35公分左右，應保留休息時間且進行望遠凝視，讓眼睛適時放鬆，他還補充說明，若使用3C產品時，建議每20分鐘就看向遠方20秒來舒緩眼部疲勞。

林于皓提醒，不論是使用哪種方式進行閱讀，只要長時間用眼都會導致疲勞現象、用眼過度，因此平時還須養成良好用眼習慣，多休息、注意用眼時間才會不讓「靈魂之窗」受損。