去年一整年你都是做短髮造型，看膩了短短的後腦勺和兩側的頭髮剪裁，那麼新年度裡，也許是時候考慮嘗試長髮了。讓寶貴的頭髮留長一點，可以柔和你的臉部線條，開啟新的造型的可能性，並且有助於改變你的整體氣質喔。
這聽起來似乎很容易，對吧——不就是不理髮？算是吧，不過這需要有點耐心（尤其是半長不短的過渡期）、保養和密切注意你所使用的產品。
師法好萊塢名人的長髮造型
向好萊塢明星和名人們偷師，會是最簡單的做法，畢竟他們在意門面的程度遠超一般人，背後更有厲害的髮型師操刀，這樣的範本不是最好的選擇嗎？像是布萊德利庫柏（Bradley Cooper）就經常在長短髮之間不停的變換造型。最近當他出席巴黎LV 2025 秋冬男裝秀時，留著一頭中長髮型，這種髮型可以向後梳，看起來非常乾淨利落，如果你喜歡的話，這種剪裁，即使帶點凌亂感也同樣好看。
英國賽車手路易斯漢米爾頓（Lewis Hamilton）是另一個髮型經常在長短之間搖擺不定的人，不過有一段時間，他一直把把長辮子紮成髮髻，此舉聰明地解決了從短髮蓄髮成長髮過程中的尷尬階段。
為了獲得有關如何留長髮的指導，我們聯繫了各大知名美髮沙龍的高手們：包括HD Cutz創始人Sheldon Edwards、Woolf Kings X造型師Richard Wynne-Ellis、Time Shoreditch 的 TJ Hunt、Murdock London 理髮師兼創意總監 Miles Wood Smith 以及哈克尼 Nomad 理髮店共同擁有者 Colin Mckean ，請他們為大家介紹男士留長髮的Tips。
留長髮前需要知道的事
在決定改變造型前，先了解自己想要哪種髮型很重要，因為這將決定整體計劃。 「首先，我建議你在開始之前得實際一點，心中要有一個明確的目標。如果你知道自己的最終目標是什麼，那麼就可以大致計算需要多久時間來留長，」Hunt 說。
一般人很容易低估男人留長髮所需的時間。請記住一點：「頭髮的生長速度通常為每月半英寸到一英寸（約 1.3~2.5 公分），這比有些人認為的要慢得多，Hunt 提醒。 「留長髮是一項耐心和耐力的鍛煉，更像是一場馬拉松而不是短跑，所以在開始之前一定要做好迎接挑戰的心理準備。」
怎樣做才能讓頭髮長得更快？
頭髮生長沒有什麼神奇的公式。但是，有鑒於毛囊是身體的一部分，照顧好自己的身心健康是有幫助的。 「運動或健身，尤其是有氧運動，可以促進血液循環和氧氣含量，進而改善頭髮健康並減輕壓力（壓力是導致落髮和頭髮生長不良的一個常見因素，當然，過度鍛鍊也可能導致落髮）。專家還聲稱，充足、穩定的睡眠也有助於頭髮生長，」Hunt 還告訴大家，也要注意飲食均衡。
Mckean 表示，你必須確保自己攝取足夠的蛋白質、健康脂肪、維生素（生物素）和礦物質。生物素是一種 B 群維生素，可以幫助身體吸收營養。但是，如果你打算服用任何類型的維生素補充劑，最好先諮詢醫生的意見。還有一件事你需要關注，那就是飲食。頭髮生長過程有點像鍛鍊肌肉：控制好營養，就能更快看到效果。 「由於頭髮是由角蛋白組成的，因此攝取足夠富含蛋白質的食物非常重要。」Wynne-Ellis 說。
Wynne-Ellis 還告訴我們，另一件需要記住的事就是保持頭髮清潔。 「清潔做得夠徹底，可以讓頭皮呼吸。」如果毛囊被多餘的油垢、髒污和洗髮精堵塞，那麼頭髮長長的效果會變慢。
你應該每週洗兩到三次頭（不過夏天大量出汗最好能天天洗）。 「如果你的頭髮乾枯易斷，那麼過度清洗頭髮會使頭髮脫落並導致斷裂，這對你沒有任何好處，但你仍然需要保持頭髮與頭皮的潔淨並鎖住水分以促進生長。也許每周可以用溫和的洗髮精和護髮乳兩次。」Hunt 建議。
留長髮時應避免的事項
在頭髮留長過程中，進行一些維護性的修整可以保持頭髮的狀態，也不至於使髮型走鐘得太厲害。但要注意修剪的量。 「常見的錯誤是每次都將兩側剪得太短，結果又使得頭髮回到之前的狀態。在留頭髮的時候你需要有耐心，並記住，在這段尷尬的階段，選對造型品會有所幫助，」Mckean 說。 「使用合適的造型品，並用吹風機和氣墊梳將耳後的頭髮推至腦後。氣流和刷子的結合將有助於頭髮更平整地服貼在頭上，使頭髮更有型。」
如何留出布萊德利庫柏的髮型？
布萊德利庫柏的後掠式髮型其實不難打點，你只需將後面和側面剪短即可。這是因為從前面向後推，頂部頭髮需要比兩側長。
「要將短髮留成這種髮型，最煩人的部分是讓兩側頭髮長到足夠長，才可以整齊地塞在耳後，而不會翹起來。在此之前，你會感覺自己的頭上像是長了一雙小翅膀，但你必須順勢而為度過這段尷尬期，」Hunt 說。 「不幸的是，在達到這個目標之前，除了清理鬢角和領口周圍的細小絨毛外，任何持續且認真的整理不具任何意義（也無用）。」至於後腦勺，最好任由它自由生長。
說到造型，這款髮型的維護成本也很低。先將頭髮擦至半乾，接著用手指取一些髮油或髮霜塗抹在髮尾，其下的頭髮令其自然風乾即可。與其他長髮造型一樣，最困難的部分是在頭髮生長階段保持耐心。
如果你不知道该如何要求，只需要從網路或雜誌上擷取一些視覺參考照片給你的髮型師，這比一大堆說明和形容更有幫助。「所有髮型師或造型師都會告訴你，去美髮沙龍時最好帶上和你的心意的照片。不過，如果你覺得把帥氣明星或名人的照片遞給髮型師會讓你覺得尷尬，那麼就要求對方幫你打造出中長髮向後梳，層次鬆散、不分線，長度足夠蓋過耳朵的髮型，」Hunt 建議。又或者「乾脆直接說出庫柏的名字，相信髮型師就能心領神會。」
想擁有像路易斯漢米爾頓那樣的辮子該怎麼辦？
還記得漢米爾頓加入車隊第一天，與法拉利 F40 合影的那些精采照片嗎？他的造型最關鍵部分是那頭紮起來的長辮。如果你有意嘗試這種風格，那麼在把頭髮紮起來前，你需要做的是加強頭皮護理，選擇正確的清潔方法，以及使用正確的護髮產品來滋養與增長頭髮。
從最基礎的開始，每週使用合適的洗髮精和護髮乳洗兩到三次頭。「目前有很多洗護髮品都有助於促進頭髮生長，例如蓖麻油，」HD Cutz 創始人 Sheldon Edwards 說。蓖麻油是以蓖麻籽壓榨獲得的，富含 Omega-6 和 Omega-9 脂肪酸，塗抹在頭髮上可以改善頭髮狀況，有些人認為它有助於頭髮生長（不代表編輯立場）。
說到頭髮的長度，重要的是要記住：「這需要時間，是一個相當耗時的過程，也不容易維護。你的頭髮可能會開始發癢，或者不能舒服地平躺在枕頭上睡覺，」 Edwards 說。 「很多人期望頭髮長出來，卻沒有給予適當的照顧和關注。他們沒有採取讓頭髮正常生長的基本步驟，當意識到頭髮長得沒有他們所希望的那麼快時，就會有點沮喪。」所以，請慢慢來，加倍注意頭皮護理，並相信這個過程是值得的。
甜茶的萬人迷捲髮該怎麼辦到？
2025 年，提摩西夏勒梅（Timothée Chalamet）的髮型修剪得更短、更服貼。但為了演出 2024 年巴布狄倫傳記電影《搖滾詩人》時，他留了一頭又長又濃密的捲發。如果你是從較短的髮型開始留起，想獲得這種髮型，至少需要幾個月的時間，才能長到大約五到六英寸（約 6.5至 7.8 公分）。
但在你決定之前，你需要先問問自己，這種髮型是否適合你（的臉型和氣質）。 「甜茶的頭髮非常捲曲，而且紋理豐富。這取決於顧客的個人髮質，」 Smith 說。 「我建議先留幾個月的頭髮，然後帶著你想要的髮型照片去美髮沙龍。這樣，髮型師就可以根據照片設計出你想要的髮型。
甜茶的捲髮好看關鍵在於它的豐盈感，如果將後腦勺頭髮留得更長，就能達到這種效果。一旦頭髮長到一定長度，就可以嘗試使用定型膏和定型產品，以打造甜茶去年年初的那種超酷蓬鬆感。 Smith 提醒：「無論長度如何，海鹽噴霧都會增加頭髮的豐盈度和質感。」
想擁有更長的髮型？
傑森摩莫亞 （Jason Momoa）和亞凡喬吉亞（Avan Jogia）等明星在 21 世紀初都留個一些堪稱典範的長髮造型，而摩莫亞至今依然如此。這種髮型就像是你那個擅長衝浪、不愛打理頭髮的表弟一樣，看上去隨興所至，但實際上卻需要花費大量時間和精力打理，才能達到這樣的效果。 「阻礙消費者把頭髮留到那麼長的主要因素是理髮次數太多。我會建議每隔幾個月修剪一次，以保持頭髮生長的正確形狀。」Smith 說。
這種風格沒有捷徑可走。 「根據你的起點（頭髮的長度），可能需要花 6 到 18 個月的時間留長，這不是一朝一夕的事，」Wynne-Ellis 說。最好使用優質洗髮精和護髮乳來保持頭髮清潔，好幫助頭髮盡快長長。根據 Wynne-Ellis 的說法，接近這種長度時有兩個主要Check Point。第一是「能夠把兩側頭髮塞到耳後」，第二個是「能夠把頭髮全部紮起來」，就像摩莫亞和喬吉亞那樣。
要達到這個階段本就需要一些時間，如果時間比你想像的更長，也不要沮喪。在頭髮的生長過程，正是你嘗試各種新造型的好時機。 「一旦你留到蘑菇頭階段，為什麼不嘗試一下摩登鯔魚頭呢？隨著頭髮越來越長，你還可以嘗試狼尾頭，最後打造 70 年代的蓬鬆髮型。和你的理髮師好好討論一下，他們應該能夠找到適合你在等頭髮留長階段中的適合髮型，而不會讓你偏離你想要的髮型太遠，」 Hurt 說。