綠茶養顏美容又遠離癌症！多喝綠茶的5大功效，2杯綠茶就等於跑步10分鐘，還能順便固牙齒

喝「綠茶」好處多多，不只日本人風靡喝綠茶，這股風潮更一路吹到歐美去！綠茶還有豐富的兒茶素，減肥瘦身、養顏美容、抗氧化都能解決。別以為僅此而已，喝綠茶竟還能「養顏美容」？以下有關綠茶的5個功效請筆記起來，儂編先去買箱綠茶壓壓驚了！   

1.器官衰老跟「兒茶素」有關

綠茶最著名的莫過於擁有豐富的「兒茶素」，究竟兒茶素有什麼功效，讓向來養生出名的日本人瘋狂追隨呢？不只能有抗氧化的作用，還能清除體內自由基，可別小看這「自由基」，其實正常能量不會造成人體太大影響，長時間堆積可是會造成器官老化、體力衰退、免疫力減退等症狀，以及女生最在意的皮膚鬆弛也與它有關。   

2.抗癌還能防血栓

「兒茶素」還具有超抗癌能力，預防基因突變以及遺傳物質對人體帶來的損傷，以達抗癌效果。除此之外，針對心血管等慢性病也很有效！不只能防止皮膚氧化與血栓形成，還能夠避免血脂肪堆積壞膽固醇氧化，減緩心血管疾病的發生，因此家中有長輩更應該多喝綠茶！不過，醫學專家則表示「攝取兒茶素應該適量，攝取過多可能導致肝臟細胞壞死，造成肝功能受損」。   

3.兩杯綠茶=跑步10分鐘

而最讓少女愛不釋手的莫過於能夠「減肥」了～兒茶素能有效減少脂肪堆積，降低體脂肪，日本專家更指出500ml的綠茶就含有約500毫克的兒茶素含量，相當於可以能幫助我們消耗100卡路里，是所有茶類裡面最高的，因此喝綠茶能有效減肥是真的！不過喝綠茶雖然能有效降低體脂肪，但應該選擇無糖的，以免全糖反而胖更快。   

4.養顏美容、助眠也OK

養顏美容竟也有「綠茶」的是？綠茶當中含有少量的「維他命C」，能有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性。其中，還能促進傷口癒合，緩解身體疲勞以及全身無力的狀況。別以為「維他命C」只會出現在水果上，其實綠茶也有！有些擔心很茶葉晚上會睡不著，其實綠茶咖啡因含量相較於其他茶類算少，睡前喝一杯溫綠茶反而更能助眠！   

5.固牙齒也能來一杯

比較少人知道的是，其實綠茶含有「氟」，不只能防止蛀牙，還能堅固牙齒消滅菌斑。飯後使用綠茶漱口，可防止食物殘渣繁殖細菌，有效消除口內異味，並防止齲菌增生，減少牙菌斑及牙周炎發生。此外，若因細菌引起的腹瀉問題，喝綠茶也有解！能減輕消化不良症狀，並具備整腸的功能，消化不良就靠它！  

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