拜託，趕快睡吧！哄小孩乖乖入睡的6大技巧
內容編輯／Vera Chen
陪孩子躺在床上1小時了，他卻怎樣都不睡覺，哄小孩入睡為何這麼難？對很多新手爸媽來說，哄小孩睡覺是一個魔王關卡，有沒有讓孩子乖乖睡覺的方法呢？試試看這六個撇步吧！
要寶寶睡覺為何這麼難？
育兒應該都有這樣的經驗，明明想哄小孩睡覺，往往最後睡倒的都是大人。為何哄睡寶寶這麼難？孩子不累不愛睏，可能有這幾種原因：
1. 日夜顛倒
這種情況最常見於出生一個月內的新生兒，這是因為胎兒在媽媽肚子裡並沒有白天、夜晚的差別，所以新生兒還保持著胎兒時期的習慣，需要適應一段時間情況才會慢慢改善。
2. 睡前玩太瘋
寶寶睡不安穩的一個原因，也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，亦或者是睡前的遊戲玩耍過度。這樣讓寶寶的大腦神經一直處於興奮狀態，寶寶怎能較好入眠呢？
3. 疾病因素
寶寶不睡覺當然也可能是疾病問題，像是腸絞痛、脹氣、發燒、感冒不適，都會影響睡眠喔！
（延伸：長牙？夜驚？嬰兒半夜哭鬧4大原因，爸媽這樣應對）
哄小孩睡覺的6大技巧
1. 吸吮安撫
除了讓孩子吸吮乳頭外，適度給予小寶貝安撫奶嘴，也是不錯的方式。只是，此招對於長牙後的寶寶較不適當，怕會增加牙床變形或奶瓶性齲齒的機率。
2. 輕柔音樂
寶寶準備入睡前，可以放一些幫助睡眠的音樂，像是古典樂、水晶音樂、心跳聲或流水聲等等，記住只要是睡前就播放同一首歌，久了寶寶就會知道聽到這首音樂代表要睡覺了。
3. 有節奏的動作
寶寶在媽媽肚子裡時常是感到搖晃不穩的，所以哄小孩入睡時可以伴隨一些有節奏的動作，例如輕輕拍背、規律走動、輕微搖晃、放在嬰兒搖椅裡，能幫助寶寶快速進入睡眠。
4. 包巾哄睡
寶寶在媽媽子宮內是呈現蜷曲姿勢，所以適度的用包巾來包覆寶寶全身，能營造出類似子宮裡的環境，讓寶寶的睡眠更加安穩，也能防止他被自己的反射動作嚇醒。（延伸：3款新生兒包巾包法教學！讓難睡寶寶一夜好眠）
5. 按摩放鬆
可適度塗抹些嬰兒專用乳液或精油，動作輕柔地幫按摩寶寶肌膚，等寶寶肌肉放鬆後，就會舒舒服服地睡著囉！（延伸：寶寶按摩好處多，按摩油成分最好有這些…）
6. 塑造良好的睡眠環境
剛出生的寶寶分不清楚白天黑夜，因此爸媽可以趁早幫寶寶建立日夜作息，像是夜間睡眠時，可將房間燈光調暗，或開小夜燈，讓環境保持安靜，幫助寶寶認識醒著和入睡的環境差異。
爸媽注意！營造安全睡眠環境6守則
每個孩子都是父母的寶貝，為讓每個小生命都能順利長大，請父母、祖父母或保母等在照顧嬰兒時，要注意嬰兒的睡眠空間是否安全，多些注意，就可以減少嬰兒猝死帶來的遺憾。以下幾點請爸媽注意：
1. 讓寶寶背朝下的放到床上仰睡。（延伸：嬰兒睡姿大解析！仰睡、側睡、趴睡，哪種最好？）
2. 寶寶與他人同床而睡也是危險因素之一，就算是與父母或多胞胎兄弟姊妹，都建議要「同室不同床」。
3. 確認無任何東西蓋住嬰兒頭部，如使用毛巾被或毛毯時，應將嬰兒裹至胸部，並將手臂露出，以減少蓋住臉部的機會。
4. 嬰兒床表面必須堅實，不可有鬆軟物件，如枕頭、填充玩具等；且勿讓嬰兒睡在沙發、椅子、墊子或趴睡在父母或照顧者身上。
5. 避免環境過熱，包括穿著太多衣物與過度包裹嬰兒。無空調設備時，宜注意通風。
6. 無菸環境，勿讓任何人在嬰兒附近吸菸。
#延伸閱讀：
* 本編輯部所發表之文章，均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容，請以分享原網址之方式，與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：social@mamibuy.com.tw