大家生活中一定有遇到需要安慰自己身邊人的機會吧？ 身邊的人遇到瓶頸卻不知道怎麼開口安慰嗎？

今天 VoiceTube 就要帶各位來探討各種不同情境裡要怎麼安慰他人！

人生不如意事十之八九，一生中必是會遇到各式各樣、各種狀況的挫折。而當身邊的人遭遇挫折時，身為旁觀的人這時要怎麼幫助他人度過難關會是一個艱難的人生課題。常見的相關困境來源包括工作遇到瓶頸、感情碰壁、家庭狀況、身體不適抑或是純粹的情緒低潮等等都是常見的困境來源，這時要能勝任一個優秀的聆聽者兼開導者我們要怎麼適時的給予安慰呢？

今天的 VoiceTube 小教室就要來教教各位如何在各種狀況做個貼心的安慰者！以下會列舉一些常見會需要用到安慰技巧的情境，並會介紹一些實用的安慰句型，相信各位有了今天的課程，只要身邊有人深陷這些危機時，一定能給出一百分最深入心坎的安慰的。

1. 安慰工作不順的人

當你的朋友失業，你可以說…

• You should check out the job center.
  你應該去職涯中心看看。

當朋友丟了工作，總不能將你的朋友晾在一邊讓他成天當一個 couch potato（無所事事的人），第一件事要做的就是要讓他 move on（向前看） ，並幫他找到新的目標。賺錢養家是生活必須的，這時就可以漸漸他另尋高就，找找新的人生方向喔！

A:  I just got laid off this afternoon. So I went home early and sat on my bed doing nothing the whole night.
我今天下午剛被解雇。所以我很早就回到加一整個晚上都坐在床上什麼都不想做。

B: Maybe you should get to the job center; people who are unemployed or between jobs often go there and seek help.
或許你該去就業中心看看，很多失業或是待業中的人都會去那裡尋求幫助。

• What are you going to do now?
  你現在打算怎麼辦？

試著跟自己的朋友討論看看未來的打算，說不定可以為他開啟新的人生窗口！用詢問他現在打算如何的方法去試著跟他討論看看對未來發展的願景也不失為一個好辦法喔！

A: My boss fired me this morning. He said I wasn’t a good fit for this job.
我的老闆今天炒我魷魚了，他說我不適合這份工作。

B: I’m so sorry to hear that. What are you going to do now?
我很遺憾聽到這個消息。那你現在打算怎麼辦？

• Please let me know if there is anything I can do to help.
  請讓我知道有什麼是我可以幫忙的。

試著設身處地的站在你的朋友立場去幫忙，更可以緩解他的焦躁跟情緒低落！

A: I have no idea what to do right now. I think retraining would take me too much time to lose the opportunity to get a new job as soon as possible.
我不知道現在該怎麼辦。我認為如果要重新培訓一定會花我太多時間，並錯過盡速找到新工作的絕佳時機。
B: Please let me know if there is anything I can do to help.
請讓我知道有什麼是我可以幫忙的。
A: Thank you so much. I feel much better now, you’re such a good friend!
真的非常感謝你。我覺得好多了，你真是個好朋友！

2. 安慰有感情煩惱的人

• Win a few, lose a few. That's life.
  有得必有失，這就是人生。

當你的朋友失戀時，試著傳達給他「下一個會更好」的概念，揮別舊愛，人生才能向前！畢竟人生就是有失有得，試著告訴他失去的縱然心痛，但終有一天會有緣再遇到新的心上人。

• I’m sorry you have to go through this.
  我很遺憾你現在必須經歷這些。

記得使用這類展示同理心的句子時，不要用力過猛變成適得其反的效果喔，比方說 I knew this would happen. 表面上看起來像是展示同理心，但表示出的意義卻有「看吧，早就告訴過你了」，這樣對身陷情傷的朋友可以說是一點幫助都沒有。

A: My girlfriend just broke up with me because she said she felt nothing between our relationship.
我女朋友說她對我已經沒有感情所以跟我分手。
B: I'm sorry you have to go through this.
我很抱歉你現在必須經歷這些。

• This might take time.
  這可能需要一段時間。

• It’s okay to be sad.
  難過沒有關係的。

• I am sure everything will work out for the best for everyone.
  我相信一切會為每個人帶來最好的結果。

以上三句都是利用「時間會沖淡一切」的概念去開導深陷感情瓶頸的人，但要特別注意千萬不要本末倒置用太激烈的方式去安慰他人，比方說 Stop being a crybaby.（不要再哭哭啼啼了），你的本意可能是好的出發點，但聽者可能會誤解讀，最後安慰都沒有安慰到了。

A: Are you okay? Why are you crying?
你還好嗎？為什麼你要哭？

B: My boyfriend broke up with me yesterday. I tried so hard to forget him but it’s so hard
我男朋友昨天跟我分手了，我試著要忘記他可是好難。

A: This might take time and it’s absolutely okay to be sad.I am sure everything will work out for the best for everyone.
這可能需要一段時間，但難過絕對是沒有關係的。我很確定上天自有安排，會給每個人帶來最好的結果。

B：Thank you for your kind words, but moving on is such a hard thing.
謝謝你這麼貼心的一番話，但要接受現實真的好難。

3. 安慰有身體狀況的人

• Hang in there. Things will get better.
  撐住，事情會好轉的。

• Things are never as bad as they seem.
  事情往往沒有看上去那樣糟。

• How are you feeling now?
  你現在感覺如何？

• Get some rest and take care of yourself.
  好好休息多照顧自己的身體。

當你的朋友有身體狀況，無論是生病、受傷、出車禍…等等，利用上述四種實用句型慰問是最有幫助的，先是關心朋友的身體狀況，再安慰他一切會好轉沒有看來那樣糟，最後再告訴他一切都會沒事，好好休息照顧自己才是上策。

情境對話範例：

A: How are you feeling now? I heard that you had a severe car accident last night.
你現在感覺如何？我聽說你昨天出了場嚴重的車禍。

B: I guess I’m fine. At least I’m still alive; however, my legs hurt a lot, I couldn’t stand up still. I’m afraid that they’re broken or even worse.
我想我應該沒事，至少我還活著。但是我的腿非常的痛，我完全站不起來。我很怕它們斷了或是情況更不樂觀。

A: Hang in there. Things will get better. Things are never as bad as they seem. Just get some rest and take care of yourself. You will definitely get better soon.
撐住，事情會好轉的。事情往往沒有看上來那樣糟。好好休息多照顧自己的身體，你一定會很快就好起來的。

4. 安慰傷心難過的人

以下的實用句型無論狀況設定為何，只要碰上情緒低落、傷心難過，需要安慰的人都很適用喔！

• Cheer up! 打起精神來！
• Keep your chin up. 別灰心，抬起頭。

試著用正面力量去照亮內心受創的人的心靈，有時候最簡單的話語卻往往有最正面的陽光力量！

• Tell me everything that’s bothering/worrying you. 告訴我你所有的憂慮。
• Stop being so hard on yourself 別太苛責自己。
• I’m always here for you. 我永遠在你身邊。

情緒低落的人往往會對自己充滿了否定跟不認同，這時我們能做的就是表明自己永遠會陪伴在他身邊，告訴他這場戰爭不是只是一個人的戰爭，我們會共同承擔面對一切阻難，這時安慰方面就可以試著同理且友善的詢問他的煩惱，告訴他說出來會好點，並試著舒緩他的負面情緒，並表明自己永遠與他同在好讓他安心才是最棒的安慰喔！

A: My teacher said I couldn’t do anything because I failed the midterm exam this morning. And this upsetted me the whole day, because I always consider myself to be a perfectionist and set high standards for myself.
我的老師今天早上說我一事無成因為我期中考考砸了。這讓我情緒低落了一整天，因為我總是把自己想成一個完美主義者，對自己要求很高。

B:Cheer up! You should keep your chin up and stop being so hard on yourself. Everyone has flaws, it’s always acceptable to make mistakes.
打起精神來！你不應該灰心也別太苛責自己。每個人都有缺點，犯錯是可以被接受的。

5.其他常見安慰實用句子

• I wish I had the right words to say. Just know that I care.
  但願我有適當的話能說，只想讓你知道我很在乎。

• I'm all ears.
  我洗耳恭聽。

• Would you like to talk about it?
  你願意聊聊嗎？

• I’ve got your back.
  我支持你！

• Everything will be alright.
  一切都會好轉的。

• I'm just a phone away if you ever need me.
  需要的話，隨時可以打給我。

今天的安慰英文學習課程就到這裡！希望大家再學完今天教的各種片語句型後，之後遇到需要安慰他人的狀況，或是要寫慰問信時，可以善用今天所學，給你身邊的人最溫暖的支持跟力量喔！

【同場加映】【熱門新歌】艾麗·高登 - 壯士

搜尋 @voicetube 每天五分鐘，讓你英文能力大大提升！
或直接點 ►http://bit.ly/voicetubeline