專訪／阿喜凍齡秘訣居然是「不甩它」，3招改善富貴包、虎背熊腰神有感！
因網路影片爆紅的阿喜（林育品），多次被封為「宅男女神」，38歲的她依然保持著令人稱羨的魔鬼身材，絲毫不見歲月的痕跡。她幽默地說：「別太在乎年齡，它只是個數字」，並大方分享3招開胸運動，能幫助消滅富貴包，讓身形更年輕有活力，快來學習她的逆齡秘訣吧！
擺脫歲月痕跡！阿喜教你改善體態的關鍵
隨著年齡增長，體態和體力的變化似乎不可避免，但阿喜強調，保持抬頭挺胸至關重要。許多女性因畏懼展示弱點而圓肩駝背，這不僅影響心情，還會導致富貴包和骨盆移位。阿喜每天進行簡單的放鬆運動，改善姿勢，避免因不良姿勢導致的身體問題，更能保持良好體態與青春活力。
阿喜的抗老箴言
運動不僅能改善體態，還能促進多巴胺分泌，讓心情愉悅。阿喜認為，關注自己是讓自己開心的關鍵。她勉勵大家：「我從來不覺得年齡數字是一回事，心態崩壞才是一回事。」這句話也正是她保持身心靈年輕的最大秘密武器。
阿喜凍齡運動：開胸伸展
仰躺在床上，雙腳踩地，肩膀自然張開，讓胸部充分展開，並進行5次深呼吸。這個動作能有效打開肩膀和胸部，改善因駝背引起的姿勢問題，增強上半身的柔韌性。
阿喜凍齡運動：跪姿伸展
雙膝跪在瑜珈墊上，雙手抓住腳跟，將胸部向後打開，保持60秒，重複3次。這個動作深度拉伸胸部和腹部，緩解背部緊繃，增強脊柱靈活性，讓身體感覺更加輕盈。
阿喜凍齡運動：臥英雄
跪在瑜伽墊上，吐氣時將上半身向後躺，用雙手支撐地面，逐漸放低上半身，讓背部平躺於地面。如果無法完全躺平，可以使用摺疊的毯子或抱枕作為支撐。停留3至5次呼吸，然後慢慢用手支撐起身。這個動作有助於打開髖部和胸部，改善呼吸，增強身體的柔韌性和放鬆感，對脊柱健康大有裨益。
阿喜示範「床上陰瑜珈」
每個女人都希望青春永駐，但隨著時間流逝，皺紋、鬆弛和暗沉等老化跡象悄然浮現，讓許多人不禁感到焦慮。其實，變老並不可怕，可怕的是毫無準備。大家總說自己不怕變老，但當第一條皺紋出現時，還是會驚訝地說：「怎麼可能？！」究竟有哪些方法能守住年輕的秘密呢？想知道更多關於阿喜的凍齡小秘訣，請鎖定3/17播出的《女人我最大》！
封面&內文圖片來源:女人我最大編輯部、IG@joyshishi777
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！