5步驟「矯正咀嚼肌」瘦小臉！只要10分鐘，一週有效改善咬肌、大小臉！

很多人都會有咀嚼肌過度使用，導致臉部左右不對稱；或是因為咬肌明顯，讓下和線條看起來過於生硬的問題～不過想要瘦咀嚼肌，其實要從按摩開始！以下5步驟，不只可以有效消咬肌，還可以幫助臉型對稱、瘦小臉！

圖片來源：小紅書＠荼靡

››記得所有按摩步驟都要搭配保養油、按摩油，才不會造稱肌膚拉扯、產生細紋喔！

STEP1：掌根揉咬肌，放鬆緊繃肌肉

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首先找到耳朵下方的咬肌部位（咬緊牙後在下頷處突起的肌肉），盡可能地放鬆咀嚼肌，並使用手心根部，以輕輕打圈的方式按摩1~2分鐘～

STEP2：按捏下顎—耳根，幫助臉部輪廓塑型

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第二步可用手指關節處、或以食指、大拇指，輕輕地按壓臉部下顎的輪廓線～按摩時動作可以輕輕向上帶，會有提拉臉部線條的作用！這個步驟需要從下巴開始，慢慢按捏至耳根～兩邊各重複做三次！

STEP3：提拉下顎線條

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食指、中指兩隻手指先成剪刀狀，接著彎取兩指，以兩隻手指的指節，從下巴向上提拉至耳根，力度可以稍微大一些，要有向上拉伸的感覺，最後停留在耳根處約5秒，再輕輕將手放開～這樣比較不容易造成肌膚拉扯、產生細紋！這一步驟左右各做10次～

STEP4：虎口提拉臉頰，消除法令紋

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先將虎口放在法令紋正上方處，並緊貼臉頰肌膚，以虎口順著臉頰，向上提拉到太陽穴處～最後一樣要在太陽穴處停留5-10秒，才不會造成肌膚拉扯，反而導致法令紋更深！這一步驟左右各需做10次～

STEP5：全臉放鬆，有效伸展臉部肌肉

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最後收尾動作則是抬起頭，將臉部面對天花板，並做出嘟嘴動作～這個動作不只可以有效伸展臉頰、下顎、夏漢處的肌肉線條，也可以順便提拉頸部～這步驟只需做一次，一次堅持60秒即可～

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