一顆心撲通撲通狂跳？　她提醒3狀況就要盡速就醫

【李家穎／綜合報導】心跳除了運動時加速跳，平常應該是規律地跳動，營養師高敏敏就提醒，若有心悸、頭暈問題，千萬不要輕忽，很有可能是心臟發出警訊。

高敏敏就表示，若有心臟漏一拍、心悸、頭暈或暈眩、喘不過氣、心律不整、胸悶、壓迫感、呼吸急促、勞累無力的狀況，有可能是心室性期前收縮，也就是心室在下一次心跳前，比正常時間更早收縮，讓心跳突然多跳一下，導致短暫的心跳不規律。

這樣的狀況可能跟心臟病史、低血氧、高血壓、腎上腺素升高、特定藥物、酒精、抽菸、貧血。高敏敏也提醒，如果出現以下三大警訊，就一定要趕快去看醫生。

1.心臟疾病：例如心衰竭、心臟瓣膜病
2.症狀嚴重：經常發生心悸、頭暈、心律不整
3.暈倒：突然沒意識暈倒

改變生活習慣，吃對食物也可以幫助心臟更健康，還有規律作息與適量運動，都能讓身體更好。

深海魚（鮭魚、鯖魚）：含有 Omega-3 脂肪酸 可以減少心臟發炎、讓血管更健康！
紅番茄：富含 茄紅素、維生素C能保護血管、減少心血管疾病風險
100%黑巧克力：內含可可多酚 可以讓血管放鬆、促進血液循環
海帶、紫菜：可溶性膳食纖維 可幫助掃除膽固醇
綠茶：兒茶素可幫助抗氧化、有助於降低血脂肪 減少血管阻塞的風險