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生活

怕曬黑!更怕花錢?營養師:10個不花大錢的美白妙招

新頭殼

更新於 2023年04月19日10:17 • 發布於 2023年04月19日10:13 • Newtalk新聞 |曾郡秋 綜合報導
營養師張語希在臉書上分享了10個不花大錢的美白好習慣,這些簡單的好習慣可以幫助你保持健康的肌膚,不需要花大錢實用高。 圖:新頭殻資料照
營養師張語希在臉書上分享了10個不花大錢的美白好習慣,這些簡單的好習慣可以幫助你保持健康的肌膚,不需要花大錢實用高。 圖:新頭殻資料照

Newtalk新聞

曬黑是很多人夏天時的煩惱,而想要美白肌膚,不一定需要花大錢購買昂貴的美白產品。營養師張語希在臉書上分享了10個不花大錢的美白好習慣,包括保持足夠的睡眠、保持良好情緒、進行物理性防曬、規律運動等。這些簡單的好習慣可以幫助你保持健康的肌膚,不需要花大錢實用高。

營養師張語希在臉書上分享了10個不花大錢的美白好習慣如下:

1. 多睡美容覺,戒掉熬夜。

2. 保持愉悅心情,適時發洩壓力,避免肌膚微發炎、發黃。

3. 物理性防曬,如撐抗UV雨傘、穿長袖,能直接有效預防紫外線。

4. 規律運動,有助於良好的血液循環,讓肌膚透出紅潤與光澤。

5. 徹底卸妝、洗臉,避免殘留物沉澱,引起肌膚微發炎,進而造成暗沈。

6. 多攝取維他命C,因為肌膚變黑與黑色素細胞活躍度相關,維他命C可以減少黑色素活躍度,自然顯白。

7. 少攝取糖類,因為糖攝取太多造成肌膚醣化反應,造成膠原蛋白變成黃色,皮膚整體便會暗沉、偏黃。

8. 少吃感光類食物,避免大量食用胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等,光敏感肌膚的人更要避免。

9. 多喝水,水份缺乏時肌膚受到影響,形成乾癟、無光澤、不平滑等狀況。

10.維持標準體重,避免肥胖產生黑棘皮病、牛皮癬等疾病,反覆發胖更容易引起皮膚鬆弛無光。

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營養師張語希在臉書上分享了10個不花大錢的美白好習慣,這些簡單的好習慣可以幫助你保持健康的肌膚,不需要花大錢實用高。   圖:翻攝營養師 張語希 臉書專頁
營養師張語希在臉書上分享了10個不花大錢的美白好習慣,這些簡單的好習慣可以幫助你保持健康的肌膚,不需要花大錢實用高。   圖:翻攝營養師 張語希 臉書專頁
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