日妞靠自創「四不瘦身法」！4個月無痛減6公斤：其中一招是拒吃超商雞胸肉
從小到大都屬於偏肉身材的日妞，在ig上分享自己為了一甩泡芙人身材，而下定決心減肥。最後，她成功瘦身的秘訣就是「四不瘦身法」，靠著從日常生活中的這四不開始，成功在四個月瘦掉六公斤，而這六公斤也讓他整個人看起來更加纖細，從肚子到腿型全都有了大大的改變。
四不瘦身法1.不吃便利商店東西
許多人懶得自己煮，又想吃的健康。所以，就會去便利商店找「健康食品」吃，不過許多看似健康的食物，都是經過許多不必要的調味，或者會添加一些化合物，這些都會進而影響到減肥。因此日妞分享自己開始不吃便利商店的東西，改從在家自己煮，即使是簡單的水煮雞胸肉或者燙青菜，都能吃到滿滿的營養與健康。
四不瘦身法2.不拒絕運動
為了想要改變體態，在這四個月的減肥期間，日妞開始慢慢讓自己開始運動，告別那個拒絕運動的自己。建議剛開始可以從每週四天開始，即使只有五分鐘也可以讓自己習慣運動還有愛上運動，最後在慢慢變成一周七天，天天運動改善體態。
四不瘦身法3.不吃甜食
剛開始踏入減肥的道路上，最重要的其實就是管住嘴，最好改善又能最有感瘦身的就是把甜食戒掉，這樣不僅可以有效控制熱量，其實對於膚況還有身體都有著正面的影響。若是平常有在喝手搖飲料的人，也可以從無糖飲料開始喝起。
四不瘦身法4.不暴飲暴食
想要讓身材變瘦，甚至好好維持住不復胖，最重要的其實就是不能暴飲暴食。因此日妞在減肥期間會開始三餐正常吃，但是會堅守營養均衡的原則。如果不固定飲食，或者一天一餐很容易會有暴飲暴食的可能發生，到時候更容易會造成體重反彈！
圖片來源：hiina_diet
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