便祕問題讓你很煩惱？4個方法助你解決！只吃高纖食物未必成功~
很多的都市人，因為飲食習慣不健康，例如少菜多肉、攝取過多動物脂肪而纖維太少、或是飲水不足、缺乏運動甚至因為壓力太大等，都會導致不同程度的便秘問題！幾日無法排便的感覺讓人非常難受，到底要怎做才能解決便秘呢？
#多吃乳酪
乳酪裡面有很多好的益生菌，科學證實益生菌有助於改善腸道、增加免疫系統等作用，能改善腸道健康，每天吃一杯對解決便秘會有一定的幫助。
#比奇亞籽更多纖維量的洋車前子
相信很多人都知道奇亞籽擁有高纖維量，是人氣超級食物之一。但相比起來，新興的洋車前子，其纖維量為同等份量奇亞籽的2倍。被譽為「超級纖維」的洋車前子進入人體後，會形成啫喱狀，GEL著體內多餘油脂、糖分 、膽固醇等，有效清除身體代謝廢物。甚至能刺激腸道蠕動，調節排便次數，排便量隨之增加，幫助維持腸道健康。
Metamucil – 源自100%天然「超級纖維」洋車前子
作為澳洲NO.1最暢銷膳食纖維補充劑的品牌，Metamucil源自100%天然「超級纖維」洋車前子，含水溶性及非水溶性纖維兩種纖維，飲用Metamucil有助紓緩便祕之餘，更能GEL住油脂*、糖分、膽固醇及體內廢物等排出體外，輕鬆幫你排毒，有助穩定膽固醇。更重要的是，全因Metamucil源自天然，安全可靠！ 飲用方法：加水後快速攪拌並馬上飲用，記得多喝水以補充足夠的水分，以達致最佳效果。餐前飲用，還可以增加飽腹感！
#水分、纖維、油分的補充
要改善便秘，首先必須留意水分、纖維和油分是否足夠。因為纖維讓大便成形與促進腸胃蠕動，而水分與油脂滋潤糞便與腸道，讓堆積已久的大便排出。如果想令大便的軟硬適中、順利排出，水份其實十分重要！而膳食纖維補充劑將會是你的好選擇~
Metamucil由洋車前草的種子殼部位經加工磨碎所製成，富含2大黏性纖維，包括高含量的黏性水溶性纖維和非水溶性纖維，水溶性纖維遇水即分解，吸收水分後會成為凝膠狀半流體。不單有助吸附多餘的油脂、糖分，亦能增加飽肚感，幫助正常排便，而非水溶性纖維：不會溶於水，吸收水分後會變軟發大，大大促進腸道轜動，預防便祕。
#選擇適合自己的食物補充纖維
纖維素是不可或缺的營養，能幫助消化、維持飽腹感、降血壓及降膽固醇等，成年女性每人每日建議攝取25克，成年男性的建議攝取量則為38克。但其實很多人都未能達標，雖然很多食物都有纖維素，但對於繁忙的香港人來說，未必有時間去烹調健康食物，而方便攜帶的Metamucil膳食纖維粉，無論在辦公室、家中或出外飲用都非常方便！
想試試靠洋車前子促進腸道蠕動，舒緩便祕問題，Metamucil膳食纖維粉無論在辦公室、家中或出外飲用都非常方便！Metamucil又有激抵優惠送給大家啦！只要按下面的限時優惠券，於HKTVmall、萬寧、屈臣氏等個人護理商店購買Metamucil 30次獨立小包即減$30！立即去以下網址了解更多啦！