自揭憂鬱低潮期 50歲蔡健雅練體操重傷硬撐
[NOWnews今日新聞] 來自新加坡的50歲歌手蔡健雅入行28年，多次得到金曲獎肯定，其中奪過4次最佳女歌手殊榮，是為目前樂壇紀錄保持人，而她今年於「第36屆金曲獎」即將第5度叩關寶座，能否得獎外界引頸期盼，昨（17）日蔡健雅出席金曲入圍記者會，除了暢聊心得與創作內幕之外，也自揭曾陷憂鬱低潮階段，一度沒有期待呼吸的念頭，所幸後來透過自處、發覺興趣走出陰霾，自己更熱衷於體操運動，透露曾在練習時下肢大腿內側嚴重拉傷，「膝蓋痛到完全不能走」，隔一天還得硬撐傷痛上台演出。
蔡健雅陷憂鬱「不期待呼吸」 自處尋覓生命出路
製作原聲帶專輯前，時間點回朔到2022年前，蔡健雅坦言近年歷經一段深沉的身心低潮期，「很多身體上的不適，包括聲音等等，加上疫情，人已經不舒服到這樣，卻還要關在家跟自己相處，如果我要跟自己相處，我就要喜歡自己，但那時的憂鬱傾向，影響我整個人，當你起床的那一刻，沒有期待呼吸、最自然的呼吸都不能做。」至於有無確切診斷病情，蔡健雅不願多談，「那些痛苦，那些解決不了的，都是一種體悟，我沒有生病，我也不會去挖那麼深。」
蔡健雅從低谷中，經歷惶恐、逞強到面對，現今已經能與最真實的自我黑暗面相處，昇華成了「自處」的境界，「謝謝這個低潮，當作我最好的導師，我覺得它讓我成長很多，還有花很多時間去認識自己、探索自己。」並坦言自己從一而終不會吃藥，認為生命自會找到出口，「活到這個階段的自己，領悟到很多，很多人生病的時侯，都是你／妳的身體在告訴自己出了什麼狀況，宇宙透過身體去告訴妳要找尋到答案。」於是長成了即便不完美，卻也自在的模樣。
蔡健雅狂練體操不慎重傷 不能走路硬撐上台
如何找到抒發壓力管道？除了烹飪與手作翻糖之外，蔡健雅多了新的愛好，透過瑜珈與體操重建身心，「體操就是和自己的身體宣戰，身體控制我那麼久，現在換我來控制它，每次動作前我都很怕，但體操教我豁出去、不怕死的精神，到了這個年紀，這是體操給我的領悟，我以我的身體為榮。」她更透露有意挑戰報名世壯運，展現十足挑戰精神。
每週為期1到2堂的體操課，是蔡健雅的解脫時刻，不單單在體能上挑戰自我，更是用身體抒發那些說不出口的壓力與心情，然而，她也不免俗於過程中跌打損傷，蔡健雅曾反覆練習側翻，不小心雙腿在空中失衡，「我倒在地上，大腿內側整片拉傷，膝蓋痛到完全不能走路，隔一天還得撐著傷痛上台演出，所幸後來經歷休養、復健漸漸好轉無大礙。
年近半百的蔡健雅，接觸了體操，被問及未來演唱會上有無可能效仿蔡依林當年的體操演出，她不假思索笑說：「不會。跟我的很不搭，我沒有要破壞大家要聽音樂的視覺，還是不要好了。」聊到蔡依林，對方全新專輯主題深挖人性的「七宗罪」，蔡健雅同樣樂道，「這就是為什麼我們會是好朋友，我們都在這個階段，花比較多時間探討自己。」
面對事業、家庭及人際等，蔡健雅呈現出坦然處世態度，「我不想被年齡數字限制，也不想醜化老。我希望把年齡增長當作一個美好的開始，去找一些讓自己驚喜的事。」語意中提倡「知足」的重要性，「快樂足夠、愛自己足夠，過自己的生活足夠，用自己的能力、可以選擇的狀態，遇到不同新事物，不要只想到不好的狀態，要有探索的動力。」