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潮流時尚

韓國瘦身女王鄭多燕56歲了!好身材10年不變!傳授一招「瘦腿操」簡單練出大腿縫

女人我最大

更新於 2023年05月24日16:00 • 發布於 2023年05月24日16:00

韓國瘦身女王鄭多燕,這名字相信大家都很熟悉!從33歲才開始減肥人生,一路從70公斤瘦回49公斤,靠著分享瘦身秘訣而爆紅!到今年她已經56歲了,身材依然沒有走樣!而她也靠著出書、開設健身會所、建立官網、影片頻道和瘦身品牌,近年則前往中國直播帶貨經營起小紅書,光是一個月的直播營業額就高達4千萬人民幣!事業越做越大!

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鄭多燕56歲仍擁有傲人曲線

令人羨慕的不只是鄭多燕事業上的成功,而是年過半百依然擁有S曲線!無論是纖細手臂、葫蘆腰還是緊緻0贅肉的大腿,都令人不敢相信她已經56歲!只要有follow過她的姊妹,都知道跟練「鄭多燕操」其實很累,但近日鄭多燕就在小紅書分享了一套簡單運動,新手入門也跟得上,在家就能練出大腿縫!

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在家練出大腿縫!鄭多燕分享簡單瘦大腿操

這招可說是開合跳+深蹲跳的進化版,算是中高強度的有氧運動,可以快速提升心率、燃燒熱量!看起來很簡單,但其實跳躍式的運動可以消耗的熱量,比跑步多!而且研究指出跳躍運動也可以增加骨骼密度,降低老年骨質疏鬆的風險。

鄭多燕瘦大腿運動這樣做

想要趁夏天來臨前練出光滑緊實的大腿線條,快來跟練一波!將雙腿打開腳尖朝外,蹲下時轉動上半身,用左手輕觸右腳內側,右手往後延伸,跳躍時雙腿併攏,拍手後往反方向進行。此動作重複8-15次,一天做3回。

圖片來源:IG@鄭多燕、小紅書@鄭多燕

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留言 2

  • 身材可靠戒口和健美~但臉的痕跡很醫美~56歲帶燈光(95分)素臉(60分)
    2023年05月25日02:36
  • KO
    真醜
    2023年05月25日02:29
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