何時發現到自己變老了？網列「3變化」相當有感
生活中心／陳菡琳報導
隨著年齡的增長，身體會開始經歷不同的生理與心理變化，也就是「初老」症狀。除了在體力、外貌上，情緒與精神狀態也容易受到影響。常見的初老症狀包括疲勞感加重、記憶力變差、皮膚鬆弛、關節不適等。此外，許多人也會感受到情緒起伏不定、焦慮或對未來感到不安。近日有網友發文提出「大家到了幾歲，真的發現、意識到『自己慢慢真的老了』」，貼文一出，引發網友熱議。
有網友在臉書社團「匿名3公社」以「大家到了幾歲，真的發現、意識到『自己慢慢真的老了』」為題發文詢問網友，引來超過200則留言回應，部分網友認為從「年齡」的增長就能判斷，「45左右」、「40」、「過30歲後」、「35吧」、「45-47左右」，有一派網友則表示從「身體狀況」的變化來得知，「第一根白頭髮開始出來的時候」、「發現不像以前怎麼吃都不胖了，也開始有老態，開始覺得時間過的好快」、「老花眼」、「喝到會斷片」、「走完4層樓的時候」、「開始無法熬夜後第二天還很有精神」。另外，為人父母的網友以「有新的身分」來做為辨別，「當媽的時候」、「小孩慢慢長大後…不過最重要的還是心態」、「孩子跟你講道理的時候」、「生完小孩被氣到快中風的時候」、「女兒要出嫁了」、「被小孩叫爸的時候」。
若想避免太快變老，可以透過改變飲食習慣，維持營養均衡，控制使用3C產品的時間，讓眼睛減少接觸藍光，以及養成定期運動的習慣、每天要有充足的睡眠等。