人氣模特「懷孕不變胖」的運動飲食菜單大公開！「產後才10天就恢復平坦小腹」讓人好羨慕呀～

唐葳擁有甜美外型，她常在社群平台上分享她的日常穿搭、美妝保養文章、生活態度等等，都深受不少女性粉絲愛戴～在今年父親節自然產下兒子Lewis，沒想到10天後，不但能穿上產前的服裝，更在月子中心亮出平坦肚子，絲毫看不出來有生過小孩！就讓我們看看她到底做了那些功課吧！

懷孕3個月後的飲食習慣

在懷孕前三個月唐葳像是給自己放假，想吃什麼都盡情享用，不特別忌口。但三個月後就開始了嚴格飲食管理，除了不吃加工食品、精緻澱粉，更是請教營養師怎麼吃才能顧好胎兒，同時卻不胖到自己～

懷孕3個月後多做瑜珈

懷孕前三個月唐葳給了自己小小假期，多休息、飲食上也不忌口，滿三個月後，開始上孕婦瑜珈，只要是不會過於激烈的運動都很適合產婦的～

懷孕7-8個月開始練核心

她建議沒有運動底子的人找一對一教練陪著做簡單的核心運動比較安全。「多深蹲、抬腳對核心有幫助，我在產房時只花4分鐘就把寶寶擠出來，所以非常推薦產前多做重訓，會讓生產時比較輕鬆。」

肚皮保養：每天勤勞擦擦保養油、乳液

懷孕期間無論再忙唐葳呼籲產婦們一定要勤勞將保養油、身體乳擦好擦滿，絕對可以改善妊娠紋的痕跡。「其實妊娠紋這個東西算是看體質，有些人很幸運不太會長出來，但是只要肚皮被撐大，沒有好好保養，肯定會有一條一條的痕跡，我早上起床擦跟晚上洗完澡後邊擦邊按摩。產後我算是維持的很好，要仔細看才會有微微的妊娠紋。」

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