【日本消暑對策】萬一中暑怎麼辦？！日本夏季旅遊絕對要知道的消暑技巧！
由於日本地形狹長，讓它同時擁有溫帶氣候與副熱帶氣候，因此北海道、東北地方，與本州、四國、九州、琉球群島的氣溫差異非常明顯！當每年7、8月，高溫的夏季來臨時，總是能聽到專家呼籲民眾，外出要記得防曬、補充水分，才能有效防範中暑！你也想知道日本人預防中暑的小撇步嗎？那就立即查看【日本消暑對策】特輯吧！
擁有四季分明氣候的日本，雖然孕育出迷人的春天櫻花、夏天繡球花、秋天楓葉、冬天牡丹花等美麗花卉，但也帶來了酷寒的冬季，以及不時可以在新聞報導中，看見熱中暑死亡新聞的炎炎夏日！或許遊客在夏季出遊時，都會盡量選擇室內有冷氣的景點，以對抗惱人的高溫，但其實看似安全的室內，也仍存在著中暑的風險！如果你想在夏季開心旅遊，那就快點查看本篇【日本消暑對策】預防中暑小撇步，以及日本人都在瘋的夏日最強消暑美食與飲品攻略吧！ 【編輯：王雅柔│執筆：陳嬿羽】 夏日必知小知識！一起來預防中暑吧！
日本梅雨季過後的酷暑天氣
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一般而言，日本會在6月初迎來梅雨季，並在「梅雨過後（梅雨明け）」的6月底至7月初左右，正式迎接炎炎夏日！也由於日本狹長的地形，讓大部分地區都屬於溫帶氣侯！雖然日本梅雨季濕濕黏黏的令人很不舒服，但氣溫卻很有可能會驟降，建議如果在6月前往日本旅遊，記得攜帶外套以免不小心著涼了！而梅雨季過後的日本，最令當地人及遊客感到困擾的，就非炎熱的天氣莫屬了！或許比台灣涼爽的日本很難讓人與中暑聯想在一起，但其實日本獨有的酷暑氣候，每年都帶走上千條的寶貴生命！為了避免在日本旅遊期間中暑，現在就立即查看有關日本中暑的小知識，以及日本人的消暑妙方吧！
中暑症狀
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或許大部分的人，都會覺得待在室內非常安全，並且不可能會中暑！但其實根據日本調查，有多達一半的比例，都是在看似安全的室內中暑！所以在炎熱的夏天，不管是待在室內或是進行戶外活動，如果有出現頭暈、頭痛、沒有食慾、疲倦、無力虛弱、沒原因的煩躁、下肢水腫、腹瀉、便祕、噁心嘔吐、失眠、大量出汗、臉色蒼白、心跳加速、肌肉抽筋等症狀，就代表你有中暑的危險，必須適當休息並補充水分！
中暑原因
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在天氣炎熱的夏天，很有可能一不小心就中暑了！而中暑的主要原因有好幾種，像是進行戶外活動時，大量流汗卻沒適當補充水分，導致體內水分含量不足，而引發嚴重的脫水症狀！而除了水分攝取不足之外，如果在炎熱的戶外與開著冷氣的室內進進出出，也有可能讓調節身體的自律神經錯亂，而引起中暑！當然，除了上述的兩個原因以外，民眾也有可能會因為睡眠不足、悶熱環境、熱量不足等因素，增加中暑的機率！
日本人如何預防中暑？
出典：ちゃぁみいさんによる写真ACからの写真 " target="_blank" rel="nofollow">photoAC 如果在夏天中暑，不僅身心會不舒服，就連旅遊計畫也可能受到影響！那麼，究竟有哪些人最容易中暑呢？其實除了大家所知道的，抵抗力較弱的嬰兒、小孩、老年人容易中暑之外，像是因為疾病而營養不良的患者、睡眠不足的人、體質較虛弱的人、長時間在戶外活動或工作而沒注意防曬及補充水分的人等等，都必須特別防範中暑！此外，也由於孩童不容易察覺自己身體的不適，家長記得多加留意！
預防中暑的小撇步
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由於在高溫潮濕的環境中，人體會自動排汗來調節體溫，但如果即使流汗也無法順利降低溫度，就很有可能會中暑了！而日本夏季猛暑來臨時，悶熱的天氣很容易讓遊客及當地人身體不適！為了對抗惱人的氣候，你不能不知道以下將為你介紹的日本消暑聖品及藥妝店與超商就有販售的抗暑零嘴喔！當然，在炙熱的夏季，我們除了可以避免長時間在戶外活動，以及選擇有冷氣或較涼爽的室內景點來觀光之外，其實也能盡量穿著涼爽透氣材質的衣服，並使用遮陽帽、防曬乳、陽傘等防曬用品，與適時補充水分及休息，以徹底預防中暑！
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