又被Lily美到了~水蛇腰細到連小S都羨慕！公開減肥「身材管理」4方法
又被小S二女兒Lily美到了！近日小S全家到香港遊玩(許老三還在上課未跟)！Lily、Elly兩姊妹自拍真的美翻～而Lily纖細的腰身曾讓小S羨慕「想要女兒的腰」，平常如何進行減肥瘦身身材管理，Lily也曾在網友提問中回答了。
Lily瘦身：吃原型食物、不吃甜食
Lily瘦身：吃原型食物、不吃甜食
圖片來源：IG@Lily
Lily曾被網友詢問「如何保持身材」，Lily也不藏私大方回答，在飲食方面她分享自己都以健康的原型食物為主，能不吃甜食就不吃，畢竟一杯手搖飲、一塊蛋糕糖份都很可怕，不只會造成熱量爆表、血糖升高，過多的糖分還會引起身體慢性發炎和「糖化」加速老化，因此Lily在飲食上格外控制，講究「乾淨飲食」，吃得健康減少調味，並以吃蛋白質含量高的食物和維他命為主。
Lily瘦身：拍八虛、一週至少運動一次
Lily分享自己的運動清單，大部分都是跟著Youtube影片教學跟著做，也會做拉伸運動、拳擊、練擊劍，她表示運動頻率一週最少一次，早上起床就做簡單的拉伸，也著迷古法養生「拍八虛」，拍打手肘內側、腋下、腹部、大腿後側，幫助身體循環排毒，每次進行5至10分鐘，Lily說這是她保持身體輕盈的重要步驟。
Lily瘦身：喝很多很多水
Lily瘦身：喝很多很多水
圖片來源：IG@Lily
喝水是最簡單提升代謝、又不花錢的方法！Lily分享她每天早上都會喝一大壺溫開水，Lily說：「我會一口氣喝到喘不過氣，這樣能讓我一整天都很有精神。」喝水對她來說像是「喚醒身體」的動作，她不會在水裡加檸檬片或黃瓜片，就是喝最單純的白開水。
Lily瘦身：每天檢視狀態
Lily瘦身：每天檢視狀態
圖片來源：IG@Lily
每天早上她都會檢查一下自己的狀態，「我會確認是否有需要調整飲食的地方，保持身材和健康對我來說很重要。」稍有不對勁就立刻調整，避免累積起來更難減，此方法孫芸芸、Rosé都是這樣做，天天照鏡子、量體重，讓自己維持在最佳水平！此外Lily也強調10點半以前就要入睡，睡眠充足才長得高！
延伸閱讀：
留言 73