文／西剛志；譯／涂紋凰
人生的目的是什麼？
被問到這個問題時，你會如何回答呢？
超級長青族的共通點就是人生目標。他們的目標就是享受當下。
- 想在工作上出人頭地
- 想要擁有自己的家
- 想要增加收入
- 想要得到別人的讚賞／引人注目
- 想要達成某件事……
年輕的時候，可能會有人這麼想，但是即便邁入高齡仍然活力充沛的超級長青族，對於享受當下充滿渴望。
另一方面，與沒有活力的年長者交談時，他們會說出這樣的話。
「無論做什麼都覺得很無趣。」
「活著很無趣，就像在等死一樣。」
如果可以的話，當然會想在生命最後一刻，想著：我這一生很快樂、真是美好的一生。正因為如此，我們不應該把享受放在一旁，而是以享受為優先度過每一天。
話雖如此，還是有人說不知道該如何享受，因此我列了「讓人生充滿樂趣的一百個方法」清單。
這是一個幫助大家找到今天要做的事情的百大清單。就算是不知道該做什麼的人，看了這份清單，應該就能找到想做的事。還是不知道自己該做什麼的人，就像射飛鏢以樣閉上眼睛亂選一個吧！去執行手指點到的那個項目，或者做成一百張卡牌，隨機抽一張即可。
當然，這對大腦也具有刺激作用，可以增強認知功能，並有預防高齡腦的效果。
順帶一提，這一百種方法都是我選的，如果想打造自己的百大清單，也可以寫一份自己專屬的百大清單。
這份清單中包含預定旅行的選項。如之前說明，光是預定旅遊的行程就可以提升幸福感。在遠足前一天充滿期待，有約會的那一週都很開心，就是這種感覺。
更厲害的是，規劃旅行這件事，不只對近期產生影響，規劃半年後的旅行也能提升幸福感。一想到六個月後就能前往嚮往的地方，這種期待感會讓每天的生活充滿活力。
要享受人生，必須付出各種努力。
請務必將這一百種選項當作努力的項目之一。
※ 本文摘自 《大腦不老化的人都這樣做！》，原篇名為〈讓人生充滿樂趣的一百個方法〉，立即前往試讀►►►
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