2025穀雨節氣4大注意事項！三生肖運勢將好轉，天氣濕熱食補這樣吃

2025年4月20日進入「穀雨」的節氣，在此時節雨量非常豐沛，加上傳統農業社會剛忙完春耕，秧苗需要雨水來滋養，於是將這時節命名為「榖雨」。此時也有一些民俗養生注意事項要注意，以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析。

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2025穀雨節氣注意事項1：生肖運勢

2025年「穀雨」這半個月，特別要注意的生肖是屬虎、兔、羊、狗，出門在外特別小心，少飲酒、作息要正常，不要太勞累，注意身體痠痛、頭暈、感冒或是皮膚搔癢等問題，也要慎防血光、極厄發生，有時候可能要花錢消災。而運勢較好的生肖是龍、猴、豬，會覺得做事情順心不少。

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2025穀雨節氣注意事項2：天氣濕熱

在傳統上有「清明斷雪，穀雨斷霜」的說法，此時意味著寒潮天氣已結束，會變得又濕又暖。漸漸邁向夏天後，在雨水增多、氣溫轉暖的環境下，使得身體的濕氣不容易排出，濕邪和熱邪一旦侵入體內，不僅會影響脾胃運作，還會依據濕、熱停留位置的不同，出現身體痠痛或是皮膚搔癢等問題，所以務必注意。

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2025穀雨節氣注意事項3：食補建議

穀雨時要吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，都可用來入菜或熬粥，最養脾胃。而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，其中富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在這個節氣食用。

2025穀雨節氣注意事項4：早起多運動

到了接近夏天的時候，建議早起進行戶外運動，可促進體內外氣體交換，有助於新陳代謝，使人精力充沛。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」在春暖花開，萬物生機勃勃的美好時期，早上起來慢跑、做操、散步等不要太激烈的運動，可以保持氣血運行流暢旺盛。

民間習俗，請勿迷信

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