內容編輯／Vera Chen
小孩戒尿布，白天容易、晚上難，為何戒夜尿要花比較長的時間？爸媽別心急，孩子大約到5-7歲才能好好控制膀胱調節，以下提供6個晚上戒尿布方法，讓我們一起慢慢幫孩子戒夜尿。
為何小孩容易尿床？
「奇怪，為什麼小孩都5歲了，半夜還是頻尿床？」一般而言，孩子在4歲前白天膀胱就可以控制調節的不錯，但夜尿的部分通常要花比較長的時間，大約5到7歲才有辦法好好控制。根據統計，5歲的孩子大約有15%還有尿床問題，7歲時只有10%會尿床，到了10歲剩下5%會尿床，其中男生多於女生。
因此，孩子晚上會尿床是常態，家長無須太過緊張。除非男生6歲，女生5歲以後，仍然持續每個月2次以上的夜間尿床，才稱為「小兒夜尿症」，也建議需要就醫接受治療。
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兒童夜尿的可能原因？
1. 中樞神經系統尚未成熟
大多數會尿床的孩子是由於神經系統發育的速度較慢，導致解尿的控制尚未成熟，這種情形通常會隨著長大而消失。
2. 基因遺傳
父母過去有夜尿或尿失禁問題，孩子尿床機率也會提高。
3. 疾病問題
如尿路感染、先天泌尿結構問題、癲癇、腦性麻痺或先天性脊髓膨出症……等，這些疾病不僅有夜間尿床，也常有白天尿失禁現象。
4. 抗利尿激素較少
抗利尿激素是一種人體的賀爾蒙，作用在於夜間睡覺時減少尿的產生，但會尿床的孩子夜間抗利尿激素並未增加，因此當尿量大於膀胱容量時就可能出現尿床。
5. 心理因素
孩子因心理、情緒問題導致尿床，像是上學壓力、二寶出生失寵、心理挫折等。
輕鬆戒除晚上尿布的方法
1. 培養睡前如廁習慣
上床睡覺前提醒孩子去上廁所，確保膀胱尿液排空。
2. 睡前減少水分攝取
晚餐後到睡覺前應限制孩子水分攝取，最好不要飲用含咖啡因或利尿的飲料。
3. 改善環境
在走道和廁所開小夜燈，讓孩子方便在半夜找到廁所，如果廁所真的離很遠，就要考慮放個小便盆在房間裡。
4. 不要責罵、懲罰
夜尿不是孩子的錯，請以鼓勵代替責罵或懲罰，孩子尿床問題會逐漸改善的。
5. 膀胱容量訓練
白天想尿尿時，可以讓孩子練習忍一下下，從一兩分鐘開始，以鍛鍊膀胱容量。
6. 尿床了，讓孩子參與清理
讓尿床的孩子參與隔天床單換洗工作，訓練其責任感。
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