日本美體專家分享2個保養腋下小秘訣打造緊緻性感腋窩 穿無袖比基尼更好看

緊實、毫無鬆弛贅肉的腋下，就是正值青春的象徵。日本美體專家分享2招保養小秘訣，陪你一起打造出具有緊緻感、同時擁有漂亮線條的性感腋下，穿無袖比基尼更好看。

抬起手臂時會被看見的腋下凹陷感，也是常讓人聯想到性感女人味的重要關鍵之一。日本美體專家提醒大家，隨著年齡增長，腋下的凹陷感也會跟著消失、變得平坦。此外，造成腋下凹陷感消失的原因還有好幾個。首先，肩頸僵硬會使得疲勞物質堆積在體內、無法排出，還有像是駝背等不良姿勢，頸部往前突出(烏龜頸)、雙臂向內彎曲也會導致雙臂的可動區域有所限制，在在都會造成肩膀、手臂、胸前肌肉的使用方式歪斜，導致身體失去平衡。

還有，若是內衣的罩杯與下圍尺寸、肩帶的長度不適合自己的身型，也會為身體帶來壓迫，使得淋巴與血流窒礙難行。這些長期累積下來，便會造成腋下的鬆弛與脂肪變得越來越明顯，失去象徵著年輕的凹陷感。為了預防腋下老化問題，平時絕對不能忽視伸展運動等保養的重要性。

隨著年齡增長，妳的腋下凹陷感也跟著消失了嗎？！專家提出老化腋下2大類型

Type A 平坦型腋下
血液與淋巴循環停滯不佳，再加上浮腫與脂肪堆積，都是造成腋下凹陷感消失的原因。這麼一來，無法妥善待在腋下的贅肉就會往前後移位，造成在內衣罩杯與肩帶外側橫生的贅肉。甚至會讓手臂顯得更粗，看起來越來越熊腰虎背的上半身，真令人苦惱！

跟著美體專家這樣做
按摩保養
1.由於平時姿勢不良，或是因為內衣尺寸不合、罩杯鋼圈過度壓迫而變得僵硬不已的肌肉，必須好好舒緩開來，同時促進淋巴的順暢。以磨擦的方式從胸部開始到腋下部位揉捏舒緩，將胸部到腋下的僵硬感舒緩開來，如此一來不僅能維持胸部的緊緻感，還能展現出漂亮的鎖骨，預防腋下被擠出多餘贅肉。

2.為了消除因淋巴與血液循環不佳而浮腫的腋下，將右手手掌抓住左手手掌，大拇指在上(另四指在下)按壓、從掌心開始順著手臂迅速往上，最後大拇指來到腋下中央的極泉穴進行按壓刺激腋下部位，排出老廢物質。接著再從腋下往肩胛骨周圍抓捏，帶來舒緩。另一邊腋下也以同樣方式舒緩。

Type B 凹陷皺紋型腋下
當立正站好時，手臂根部會出現許多凹陷皺紋，這種情況在體型偏瘦的人身上較常出現。這是由於肌膚的張力與彈力不足所引起，一旦腋下出現了凹陷皺紋，也就表示胸部正在漸漸下垂。雙臂內側的肌肉不足是最主要的原因。

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改善皺紋的快速訓練動作
為腋下皺紋所惱的人，必須進行維持雙臂內側肌力的保養。坐在椅子上，立起骨盆正中央的仙骨，挺直脊梁。用大拇指與食指握住寶特瓶，將手臂往上伸直，接著再垂下手臂，讓指尖位於頸部後方。進行這個動作的時候，記住要保持上手臂固定不動，一邊感受腋下部位的伸展，以手肘到指尖部位進行動作。將注意力放在雙臂內側的肌肉，記得換邊練習。註：「仙骨」（又稱骶骨、薦骨），指的是尾骨上倒三角形的骨頭，位於骨盆中央，與脊椎骨相連。