關於生理期女孩們必須知道的16件事

每位女性平均一生中要經歷大約400次月經，但這並不表示人人都是這方面的專家。許多人甚至對於經期由來一無所知，更不知該如何面對生理期困擾。以下是16則常見的生理期相關問題，女孩們必須要知道！

Q1.：這個問題讓我有點羞於開口，但究竟為何女生會有月經呢？
A：女性在每一次週期的前半階段，由於性荷爾蒙的雌激素逐漸增加，使得子宮內膜（這也是受精卵茁壯的位置所在）有變厚的現象，醫學專家指出，到了大約第14天，卵巢內的卵子逐漸開始釋放出來，也就是所謂的「排卵」過程。如果這些卵子並未受精且未繼續停留在子宮內膜成長，妳的荷爾蒙將會逐漸減少，好讓身體將已經形成的子宮內膜產物排出體外。這也就是女性月經的由來。

Q2：為何我的月經每個月都略有不同？週期有時是26天，有時又長達32天？此外，為什麼生理期間偶爾會覺得疲累或發生水腫現象，有時甚至變得脾氣暴躁？
A：壓力、旅途飛行、運動、及飲食習慣，都可能改變妳體內的荷爾蒙平衡（包括每個月釋放出的雌激素及黃體酮/黃體素），這會使妳在不同月份的生理期產生不同程度的不適感。婦產科醫生Sarah指出，荷爾蒙起伏會改變女性生理週期的長短，甚至偶爾會造成某個月份月經不來的情況。「只要妳的生理週期維持在21~35天左右一個循環，即使上一次26天，這個月增加為32天，那麼請妳不必太過擔憂。」但若妳的週期落差實在太大，請儘速就醫診治。

Q3：聽說有人在月經來潮期間引起「中毒性休克症候群」（Toxic Shock Syndrome），每個人都有可能發生嗎？
A：美國婦產科教授Elizabeth指出：「若妳在生理期間習慣使用衛生棉條，並且記得使用前將手洗乾淨、且最少每3~4個小時更換一次，最多不超過8個小時，應該不太可能發生中毒性休克。會引起生理期中毒性休克的起因，多半是細菌未隨著經血排出、滯留體內所導致。」

Q4：為何在兩次生理期之間，偶爾會發生點狀出血的情形？
A：「若出血量只有一點點，則不必太過擔憂。因為這是排卵期間荷爾蒙改變所引起的。」婦產科醫生表示。有服用低劑量避孕藥習慣的女性，也會發生類似的少量出血情形，特別是當妳有服藥習慣，但並未每天定時吃藥者，這種情況則更常見。然而，若妳並沒有服用避孕藥，而點狀出血情形卻持續了一、兩個月以上，就應該要進行徹底檢查，因為這有可能是某些問題的警訊，例如：子宮肌瘤，未滿35歲女性罹患這種非惡性腫瘤的機率大約為30％。

●月經來時，我該不該…
Q5.…進行骨盆腔檢查？
A：「這不會有太大影響，」婦產科醫生表示，「不過，妳應該避免在生理期間進行帕氏抹片檢查（一種藉著將脫落細胞染色來檢測子宮頸癌的方法），因為經血會影響檢驗過程中染色的步驟，使得醫師診斷受到混淆。」

Q6.…進行為了穿比基尼的脫毛手術？
A：可以。沒有一項醫學說法傾向不能進行脫毛，不過某些研究結果顯示，女性在生理來潮以前，對於疼痛的敏感度會驟增。「建議在手術前30分鐘，服用400毫克的ibuprofen消炎鎮痛劑，以降低疼痛敏感度。」專家建議。

Q7.…做瑜珈？
A：可以。雖然有不少人相信，女性在生理期間應避免倒立動作，但醫學專家表示：「目前並無任何科學證明指向生理期間做瑜珈是有害健康或不安全的。坦白說，這時候做瑜珈，對於減緩經痛反而大有幫助。」

性行為 v.s 女性生理期

Q8.：月經來潮時，可以有性行為嗎？
A：因人而異，沒有絕對的可以或不可以。但最正確、並能杜絕性傳染病的方式是，請妳的性伴侶確實戴上保險套。「HIV可以經由血液而傳染，不可忽視。另外，在生理期間女性的子宮頸會較平常開得更寬一些，造成性傳染病的細菌更容易進入輸卵管，提高骨盆腔周邊感染的可能性。」婦產科醫表示。

Q9.：我幾乎不可能在生理期間懷孕，對嗎？
A：不對。「我發現有許多意外懷孕的狀況，是因為人們固執地相信這一點。」婦產科醫生說，「一般來說，女性在生理期來潮的前兩週開始排卵，但事實上正確的週期是很難精準預測的。妳可能在這14天當中的任何一天開始排卵。」由於精子在體內可存活5天以上，也就是說它可能生存到妳下一次的排卵期，如果妳下一次的週期縮短為22天，也就表示妳可能在生理期間排卵並懷孕。

Q10：達到性高潮，是否有助於減輕生理期子宮痙攣的現象？
A：完全正確。當女性達到高潮時，體內會自動分泌出一種能減輕疼痛現象的腦內嗎啡，因而能紓緩經痛。

其他讓人好奇的問題…

Q11：我正與男友計畫一場浪漫之旅，但恰巧可能遇上經期。不知如何能夠改變生理期來的日子呢？
A：「平時有服用避孕藥習慣的女性，可以直接停掉目前服用到一半的藥，直接開始下一包新藥（意即重新開始一個新週期）。這麼一來，換藥的該月份則不會有月經來潮。」婦產科醫生表示。如果平時並無服用避孕藥的習慣，則可請婦科醫師提供暫時延後生理期的治療方式。

Q12：女性每個月生理期間流失的血，大約有多少？
A：許多人會覺得月經流量似乎很大，但實際上大部份女性每次生理期流失的血液加上所排出組織的總量，大約在30~80cc左右。婦產科醫生指出。

Q13.：為何在生理來潮後，經血的顏色會隨時間一天天改變？
A：「大約在生理期的第三或四天，妳所排出的經血是已經停留在子宮數天的血液。由於這段時間的經過，使得經血呈現較深、偏棕的顏色。」婦產科醫生表示。

Q14.：我的生理期何時來，是否會受到身邊經常相處的女性所影響？
A：確實有可能。一項日本研究員所進行的調查，結果發現，64名住在大學宿舍的女學生當中，其中有38％的人在與室友同住三個月之後，彼此的生理期在同一天來潮。這個現象是由於經常相處的人，會嗅到對方身上某種有氣味的化學物質，繼而影響彼此的身體與行為。

生理期遇到以下狀況，怎麼辦？
Q15.「…我的衛生棉條拉繩不見了！」
A：這個窘境必定讓許多女性在廁所裡花容失色。此時，正確的方式是：站起來並將一腳抬起放在蓋起的馬桶座上，接著，將食指伸入陰道內，試著用食指勾住衛生棉條，並緩慢、謹慎地將其移出體外。若妳無法成功地辦到，那麼快打電話向婦科醫師求救，並掛當日門診請醫師協助取出。「這時候，千萬不要覺得不好意思而遲疑！」婦產科醫生強調，「每位婦產科醫師至少都幫病患取出過上百個失蹤的棉條。」

Q16.「…我排出了看起來極為驚人的血塊…」
A：「遇到這種情形，不必太驚慌失措，｣婦產科醫生表示，「那些在女性子宮或陰道裡凝結而成的血塊，是由於妳坐或躺臥了一段時間所形成的。當妳站起身來時，它們才會一次排出來。」若妳在一天之內多次排出大量血塊，情形持續超過三天以上，則要儘速就醫。這有可能是子宮肌瘤、息肉、或子宮內膜異位……的徵兆，甚至有可能是流產。