source : 7-11
營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？該怎麼吃？就變成上班族最大的課題！人氣營養師Feibi看準現代人的＂超商飲食習慣＂，精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單，除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖～
延伸閱讀 : 麥當勞、摩斯「早餐」減肥怎麼吃？營養師建議8大低卡菜單，滿福堡加蛋也能400卡有找
1.地瓜起司三明治+茶葉蛋
source : 7-11
自從便利商店開始販售熟地瓜以後，地瓜真的成為許多增肌減脂者的代餐選擇～而在早餐的挑選上，為了增添飽足感，妳也可以選擇以地瓜、地瓜三明治為首選，滿滿膳食纖維促進早晨腸胃蠕動，並搭配茶葉蛋補充適量蛋白質，既能吃得飽，還可以將卡路里控制在307大卡！
延伸閱讀 : 大S、蕭薔年過熟齡桃花不斷有訣竅！營養師指引6大抗老生活、飲食習慣，早餐這樣吃讓妳回到20歲
2.烤雞沙拉+全脂鮮乳
source : 7-11
對於減脂計畫更謹慎的女孩，想要避免澱粉的過量攝取，早餐也可能從沙拉下手！像是這款烤雞沙拉不只好吃，且營養均衡，無論是蔬菜類的攝取量，還是肉類蛋白質，甚至口感上的風味變化，都能同步滿足！飲品部分則可以放膽搭配全脂牛奶，營養滿分且熱量只要300大卡有找。
延伸閱讀 : 美而美、台式傳統早餐怎麼吃不怕胖 ? 豬排蛋吐司加上"這個"零罪惡，饅頭夾蛋瘦身這樣吃400卡有找
3.鮭魚海帶芽飯糰+無糖優酪乳
source : 7-11
7-11的御飯糰類也是儂編最愛的懶人菜單！不僅口味多樣，且份量少、食用快速且方便，真的很適合上班族～不過想要維持完美體態，口味的選擇就得小心！早餐可以挑選這款較為清爽、無油的鮭魚海帶芽飯糰，再搭配無糖優酪乳，吃得飽飽還能補足減脂所需大量蛋白質與好菌。
4.嫩雞沙拉+無糖豆漿
source : Les Mills
最後當然不能少了無糖豆漿的必勝組合啦！別再只會吃無糖豆漿配茶葉蛋，明天起妳可以選擇雞肉沙拉作為主餐，更加有口感、且還能補足豐富蔬菜纖維，另外，餐後也別忘了為自己多買一支香蕉，絕對是元氣滿分的早餐完美組合。
小資女夏天肌膚保養怎麼買？無印良品7款「夏日人氣保養」清單推薦，台灣混油肌、缺水痘痘肌300有找就搞定
全聯賣起韓式料理？攜手「韓鶴亭」推出5款美食，雜菜冬粉、燉雞，就連超道地的韓式炸雞也吃得到！
加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。