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親子

如何讓寶寶更快「睡過夜」?四招小技巧告訴你♡但首先,這幾個必要條件要達標?!

親子集合

更新於 02月19日07:00 • 發布於 02月19日06:14

大多爸媽都希望寶寶能儘快睡過夜,半夜不用再起床餵奶吧?畢竟這樣就不會讓自己的睡眠被中斷,再也不會累到隨時會倒下(笑)這裡教你幾招讓寶寶更快能睡過夜的小技巧,但也要注意有些條件要些達標唷!

嬰兒睡過夜的定義

多數是指夜間連續睡眠5小時以上,去掉夜間夜奶的一餐即為睡過夜。

睡過夜條件-體重達標

陳崇芬護理長表示,讓寶寶睡過夜,前提是寶寶的體重最好超過5公斤!避免因長時間沒喝奶而血糖低。符合體重條件的寶寶,爸媽可以提升睡前那一餐的奶量,或是延後餵奶時間,寶寶半夜也不會容易因為餓而中斷睡眠。

睡過夜條件-半夜看起來不餓不討奶喝

其實寶寶在半夜醒來可不一定餓了,有時候可能指是是尿布濕了或是想吸吮,所以若你發現寶寶半夜哭了可以先拍拍安撫~真的發現餓了再趕緊餵奶唷!

睡過夜條件-已經有不少次能睡很久的經驗

如果寶寶已經多次有睡眠很久的經驗,這可能意味著他們已經開始建立較為穩定的睡眠模式囉!在這種情況下,你就可以考慮挑戰讓寶寶睡過整夜,但仍需謹慎><

更快睡整夜Tips-建立固定的睡眠時間

建立一個固定的睡前日常,例如洗澡、讀故事書或聽輕柔的音樂,有助於寶寶建立安全感和睡眠規律。

更快睡整夜Tips-適度的白天活動

讓寶寶參與各種適齡的活動和遊戲,如搖搖樂、玩具和觀察周圍環境,可以促進他們的感知和運動發展,同時也有助於消耗適量的能量,使他們晚上更容易進入深度睡眠。

更快睡整夜Tips-訓練自我入睡能力

讓寶寶在稍微清醒時放置在床上,讓他們自己入睡~這有助於寶寶夜間更獨立地入眠!也鼓勵寶寶建立自我入睡的能力,使他們更能夠應對夜間醒來的情況,建立穩定的睡眠習慣。

更快睡整夜Tips-爸媽要Hold住

睡過夜的訓練其實對爸媽來說也是心累的一環,畢竟訓練初期,小寶寶一定會哭、會吵著喝奶!但這種時候爸媽得堅持住,不在寶寶半夜哭鬧時第一時間就抱起來或餵奶奶。

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