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潮流時尚

高跟鞋鞋墊這樣放!根據四種常見腳型 教你正確放鞋墊的方式 找出適合自己的鞋款 跟腳痛說掰掰

ELLE

更新於 2020年03月11日14:36 • 發布於 2020年03月11日10:16 • Wendy Chou, ELLEHK

PHOTO CREDIT: Ig@jimmychoo,leoniehanne

高跟鞋穿多了會腳痛、買錯尺寸鞋子掉不停,如果你有以上困擾,那麼這篇一定要筆記。我們都知道穿高跟鞋腳痛要買鞋墊,但是你買對了嗎?不同腳型有不同的應對方法,高足弓、扁平足、拇指外翻等,不同腳形適合的鞋墊和鞋型也有所不同,ELLE這次就來教你正確墊鞋墊方式,幫助你從此與腳痛絕緣,快來看看自己屬於哪一種腳型!

一般腳型

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: fizkes

一般來說,你的腳內側足弓位置應該是自然凹陷的,這個弧度能吸收我們走路時雙腳所承受的衝擊力,不過當穿上高跟鞋,壓力聚集在前腳掌心,長期走站,就會引起腳部疼痛;如果將重心放在後跟,則會導致腳後跟、腳踝承受更大的衝擊。

半墊鞋墊

PHOTO CREDIT: IG@jimmychoo

要怎麼解?下次穿高跟鞋的時候多多注意,那個痛點來源,用半墊鞋墊放在接收最多壓力的位置,就能減輕腳痛。如果半墊鞋墊隨著腳步跟著移動,你可以先用膠帶定位,或著是選擇一面附有止滑顆粒,另一面帶有黏性的功能鞋墊。

透明防滑半墊鞋墊

JHS

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JHS,透明防滑半墊鞋墊,NT.137。

扁平足

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: Tat'âna Iosenko / EyeEm

要如何判斷自己是否是扁平足?觀察看看你最常穿的鞋子吧!通常扁平足的人,鞋內側磨損較為嚴重。扁平足的朋友,其實不適合穿高跟鞋,但如果因為工作或其他不可抗因素非得穿高跟鞋,那你可以選擇鞋頭較寬的鞋型,讓腳趾有足夠的活動空間,如果鞋型過窄,很可能從扁平足變為更嚴重的拇指外翻喔!除了鞋頭要寬,鞋腰的部分窄一點、服貼一點,並選擇材質相對硬挺的鞋款,也能提供內弓支撐力,穿起來舒服一點。

微微弓起 全形鞋墊

PHOTO CREDIT: IMAXTREE

選擇足弓位置稍微拱起的全形鞋墊,利用拱起來營造足弓效果,幫你分擔走路時的壓力,撐起雙足重心並達到減震的效果。請記得盡量挑選鞋頭較寬的款式,高度也不宜過高,讓腳趾在走動時不那麼緊繃。

Gel Activ彈性舒緩隱形鞋墊

*Scholl *

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Scholl,Gel Activ彈性舒緩隱形鞋墊,NT.399。

高足弓

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PHOTO CREDIT: scyther5

要如何分辨自己是否高足弓很簡單,把腳沾濕後踏在紙上,看看它的分布,高足弓的重心多集中於前掌和後跟,中間明顯有一斷層是乾的。當然你也可以觀察平常穿的鞋子,與扁平足相反,一般來說高足弓外側磨損較嚴重,高足弓也比扁平足更難走路,因為全身的力量都在腳尖和腳跟。

高足弓專用鞋墊

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PHOTO CREDIT: Edward Berthelot

選擇專為高弓足設計的鞋墊,厚實的氣墊能填補足弓位置的空位,有助於承托並減緩走路時產生的巨大衝擊與壓力,只是說這種鞋墊較厚,並不是每雙高跟鞋都適用,因此鞋型選擇上建議以包鞋高跟鞋為主,畢竟涼鞋探赤裸放不了你的鞋墊啊~而高弓足的女生也不建議穿上過高的高跟鞋,否則會讓疼痛加深喔!

高足弓專用鞋墊

Dr. Frederick's Original

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Dr. Frederick's Original,高足弓專用鞋墊,約NT.300。

拇指外翻

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PHOTO CREDIT: d3_plus D.Naruse @ Japan

甚麼是拇指外翻?顧名思義就是原本該直直往前長的大拇指,偏向其他腳趾,使得關節外側形成一個ㄑ形角度,造成拇指外翻的原因主要有以下幾種可能:
一、遺傳
二、鞋頭太窄
三、常常穿著高跟鞋久站久走
四、扁平足

PHOTO CREDIT: IMAXTREE

當你的拇指外翻已經造成生活不適的時候,就應該停止穿跟鞋,請教醫師尋求治療,以防惡化。那如果狀況輕微,可以穿五指襪,讓每隻腳趾分開,或著試試矯正鞋墊。高跟鞋選擇上則盡量避免尖頭高跟鞋,寬大的露趾方頭鞋會是你的最佳首選!

拇指外翻專用鞋墊

JHS

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JHS,拇指外翻專用鞋墊,NT.206。

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*本文由 ELLE Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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留言 1

  • 鞋子高就自以為很高 可悲哦
    2020年06月30日05:24
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