41歲孫淡妃產後1個月狂甩10公斤！40天瘦回火辣曲線，網驚：彷彿根本沒生過！
今年41歲的韓國女星孫淡妃，因能歌善舞、過去曾被封為「女版Rain」，憑藉〈Crazy〉性感椅子舞，以及復古電音舞曲〈Saturday Night〉等歌走紅韓國歌壇，是不少人心中的性感女神。2022年她與前花式滑冰國手李奎爀結婚，歷經兩次試管療程，終於在今年4月順利產下一女。
最近她登上歌手K.Will的YouTube節目《형수는 케이윌》分享產後近況，當時距離她生產才剛過40天，但出現在鏡頭前的她，身材幾乎恢復到產前模樣，讓K.Will與節目工作人員當場震驚直呼：「也太厲害了吧！」
產後40天瘦10公斤！靠這些方式維持體態
孫淡妃在節目中透露，她懷孕後期體重來到67公斤，生產完則是約64公斤，而錄影當天已減到55公斤左右，短短40天就瘦了近10公斤。她說，其實懷孕期間就有刻意控制體重，「因為聽說懷孕胖太多，對健康跟寶寶都不好。」
她也坦言目前這個階段仍無法做高強度運動，因為骨盆尚未完全閉合，因此她僅靠輕度有氧運動與胸部鍛鍊來保持身體活動，像是慢跑、伸展等。她透露自己在月子中心時就瘦了快8公斤，她表示這樣對她來說節奏剛好，但也提醒大家產後恢復情況因人而異，不建議每個人都急著瘦身，一定要以身體狀況為主。
平時有運動習慣，產後恢復狀態會更好！
她笑說自己從小就跳舞，身體一直都有在運動，產後恢復較快也和這些長年累積的身體條件有關。她產後一個多月已開始上皮拉提斯課程，甚至還在教室巧遇「南韓體操女神」孫延在，對方看到她這麼快就開始運動也驚訝不已。
此外，她的Instagram上也常分享練習芭蕾的日常，這類低衝擊、注重核心與肌肉線條控制的運動，不只能幫助雕塑體態，對於產後骨盆與核心肌群的修復也有極大幫助。
不靠節食！選擇健康瘦身方式
不只靠運動維持身材，孫淡妃也大方分享，到了40多歲如果還是用激烈節食方式瘦身，不但容易傷身，還會讓臉部膠原蛋白流失，導致看起來憔悴、難以維持肌膚狀態。因此她現在更注重「健康瘦」，吃得營養又適量，還會搭配補充幫助穩定血糖的保健食品，減少血糖震盪引起的暴食慾望，讓瘦身更有效率。
曬出泳裝照！產後身材回春，網友讚爆
日前她在IG曬出產後最新泳裝照，身材曲線明顯緊實，整個人不但看起來恢復如初，氣色也超好，不說還真的看不出是剛生完小孩的媽媽！
從她的回春身材可以看出，不只是靠天生麗質，更多來自於對身體的自律與長期投入的運動習慣。但還是建議產後以舒適的步調慢慢減肥，並且不走極端，選對方式、慢慢調整，媽媽一樣能閃閃發光！
封面及內文圖片來源：IG@xodambi
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