換季狂掉髮好可怕！髮型師親授「頭髮養護4招」，洗髮精除了洗淨頭皮，"這個要訣"8成人都漏掉！

每到季節轉換之際，不穩定的乾濕度、忽冷忽熱的氣候，不僅讓肌膚狀況百出，就連頭皮、秀髮也會出現搔癢、敏感甚至落髮的情況！面對「換季落髮」到底該如何預防、改善？除了加強頭皮養護之外，飲食、日常洗護儀式又有甚麼需要特別留意的？法國養髮專家— René Furterer便為讀者們精闢指點四大重點。

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1/內在保養要確實

Lukas@pexels

首先要確實改善髮肌換季時的敏弱狀態，並預防、抑制落髮量增加，首先得從內在保養做起！專家分享，每日一定要攝取足夠飲水量，並建議每日補充含維他命C、E的蔬果與優良蛋白質等原型食物，其可以穩定體內油脂分泌與抗氧化，達到抑制酪髮的效果。另外，也別忘了養成運動習慣、早睡早起不熬夜，適度排解壓力，也是養護髮肌的不二法門。

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2/外在養髮產品仔細挑

預防落髮量越發猖狂，除了善用頭皮養護產品之外，日常洗髮精挑選也有講究！專家補充，穩定健康髮肌的關鍵，便是從建立日常頭皮養膚養髮習慣做起，而「更換洗髮精」便是首要任務！在挑選上，建議選用含有髮根強韌、賦活成分的洗髮品，讓妳在清潔同時也能加強穩固髮根的護理效果。

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3/洗髮精二洗一敷

現代人的養髮觀念越來越成熟，各個都清楚日常洗頭，每回要洗兩次！但除了兩次洗頭之外，妳肯定沒留意到，泡泡停留的時間！專家強調，屬性溫和且具有養護效能的洗髮精，最能發揮養髮效果的時機，便是泡沫停留於髮絲與頭皮間時。因此在洗完第二次頭之後，泡沫先別急著沖掉，可以在髮肌上敷個3分鐘，強韌、修護效力會更顯著。

4/頭皮功夫按摩不能少

Ron Lach@pexels

要養出強韌、健康且豐厚的秀髮，頭皮養護相當重要，不過也別只依賴保養產品，居家養髮時的「按摩手技」也不能少！在使用精油、精華型頭皮保養品時，可以搭配指腹以畫圓方式按摩頭皮，並由內而外、由上至下，做全面舒緩放鬆，不僅養分吸收更好，也能帶動頭皮血液循環，讓秀髮長得更健康。

source : René Furterer

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