影／地方媽媽辣腿翹臀不藏私 10分鐘居家爆汗教學
影音中心／鍾如婷報導
居家防疫期間，因為外出運動的機會減少，很容易控制不住地大吃，養出身上的贅肉，對居家健身相當有心得的YouTuber「Ellie」，因有感這段期間，吃太多泡麵罐頭，身材逐漸不受控制，便以探戈為背景音樂，示範10分鐘爆汗運動菜單，她性感的翹臀與火辣長腿，完全不像是已生過小孩的身材。
Ellie近日在YouTube頻道「A力地方媽媽」分享運動影片，穿著小背心與藍色緊身運動褲的她，放下探戈當背景音樂，開始示範10組動作。她先從基礎開馬步暖身教起，介紹這個動作在家看電視時她就常做，有助於把筋拉開，接著想像用腿把路邊野花踢開，把髖關節打開，再來是左右側蹲，往側邊臀部坐下，基本的暖身後要仰躺在瑜珈墊上進入正題。
隨著探戈的時快時慢，Ellie也不斷地坐著開合、交叉她的雙腿，而當音樂開始激昂時，她轉換成棒式開合跳，原本一邊在說話的她，已經喘到無法說話，結束後還開玩笑說，若是聽到哀號，那就是腹肌在哀號的聲音。做完這幾組動作，已經足夠將地板噴得都是汗。
A力地方媽媽這時候拿出抹布，將腳踩在抹布上，做著往兩側滑、前後滑和單腳跪滑，一邊訓練自己的大腿肌肉，也順便擦掉地上的汗，而最後兩個魔鬼動作則是棒式開合滑跟原地跑倉鼠，做完剛好10分鐘結束。A力地方媽媽過去從產後身材走樣，到現在練出S曲線，認為「女人註定一輩子都要跟歲月作戰」，所以鼓勵大家再累都要繼續努力。
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