用三條寬帶綁腿睡覺！解決X、O型腿、腰酸背痛、脊椎側彎和骨盆歪斜困擾！（李佳薇一邊煎熬一邊綁腿影片）

羨慕天生雙腿直又長的人嗎？其實靠後天保養也可以做到。歌手李佳薇自稱天生X型腿，從不露腿的她，已經秘密進行綁腿計畫，她說：「來自日本的礒谷綁腿法，真的很有用，有讓我的雙腿比較直了！」

 
 
面對結實的小腿肚，還有天生的O型腿和X型腿，讓妳老是害怕過夏天，不敢穿短裙、熱褲，甚至是貼腿褲，真心覺得難過。幾乎都是以寬褲或是長裙見人的歌手李佳薇，分享她試了好久的綁腿法，她真心不騙說，真的很有效，來自日本的礒谷綁腿法，很簡單，只需要綁著腿睡覺就好，李佳薇說：「我很瘋狂，不但睡覺綁，坐飛機也會綁，腿型真的有拉直一些。」
 
 

 
 
什麼是礒谷綁腿法？
利用三條寬帶，在睡覺時綁住下半身，一條綁住大腿中間、一條綁住膝蓋下方，一條綁住腳踝，短時間就可以促進全身血液循環，還可以改善O型腿和X型腿以及矯正骨盆與脊髓側彎問題。也可以在坐著的時候，像是辦公、打電腦甚至公車捷運通勤或是坐飛機，綁住膝蓋下方，矯正不良姿勢。李佳薇只要一有空就綁腿，據說JJ林俊傑也是綁腿的愛好者，為了矯正坐姿，他也曾在長途拉車時，乖乖綁腿。
 
 
 

 
 
綁腿用的帶子是什麼？
看起來很像是捆綁行李箱的帶子，但重點是要夠厚，這樣綑綁腿之後，才不會長時間造成疼痛。如果真的用綁行李箱的帶子來綁腿，因為厚度有點薄，綁了會疼痛，所以不建議。李佳薇說自己真的用行李帶試過，很不舒服。市面上有專門賣綁腿的帶子，長度和厚度適中，而且沒有任何彈性，很適合綁腿。另外，因為自然的坐姿，雙腿也會很自然的打開，所以綁腿的綁帶，必須要完全沒有彈性，才可以Hold住腿部自然外張的力量。
 
 
 

 
 
綁腿真的很有效嗎？
李佳薇說，我剛剛開始綁的時候，其實蠻痛苦的，尤其是睡覺的時候，根本不能動，就像木乃伊一樣平躺，但其實過不久就習慣這種感覺。很多人喜歡側睡，長時間來骨盆造成骨盆不正，綁腿睡覺即便妳能側睡，骨盆仍是正位狀態，也能保持脊椎挺直。現在，我常常隨身帶著綁帶，有機會我就綁。像是很多上班族，常常久坐，或是愛亂翹二郎腿，造成骨盆或是脊椎歪斜，如果沒有時間好好運動，那就直接綁腿。很神奇的是，當妳的雙腿一綁起來，就會不自主的縮小腹、背打直，體態也會變的很漂亮、很正。據說，礒谷綁腿法，還可以改善手腳冰冷、消除疲勞改善睡眠品質。
 
 

 
 
來看看李佳薇教妳怎麼綁腿