減肥版推到爆「中醫教學＂抑制食慾＂的穴位按摩」！每餐前按2分鐘搭配OO飲品，讓妳變成小鳥胃！
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你覺得自己胖嗎？許多人因疫情影響心情鬱悶，減少外出的同時在家無所事事，會讓人不自覺吃高熱量食物來解悶，再加上近日入秋後天氣轉涼，食慾跟著增加很容易肚子餓。不知不覺就在無形中體重增加，小腹和屁股大腿，全都肥了一圈，到底要怎麼在萬惡的秋冬控制食慾呢？就讓專業中醫彭燕婷來告訴妳！
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中醫認為因情緒緊張的暴飲暴食跟『肝』的氣機不暢有關，而平日喜歡重口味，時常吃辛辣油炸燒烤等刺激性食物的，容易養成『胃火旺』的體質，胃火越大，胃酸分泌越多，就越容易加重飢餓感，導致食慾亢進。、
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肥胖總是在不知不覺中吃出來的，現代職業女性工作忙碌，不少人為了舒壓會不斷吃下垃圾食物。不過當為了要減肥而刻意限制飲食，反而會更想要吃大餐來舒壓，這時候不妨藉由每日的穴位按壓來控制食慾過剩或暴飲暴食問題。
有關因情緒緊張造成的壓力過食，在耳朵上的穴位按摩特別有用。
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中醫認為耳朵與人體的經絡臟腑有密切的聯繫，刺激「耳交感」、「飢點」兩個穴位，能幫助調節大腦情緒與下視丘的飽食中樞，達到穩定情緒、抑制食慾的作用 。
1 耳朵穴道-饑點
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位於髮際線正後方、耳珠小突起處的軟骨正中央位置。
建議飯前30分鍾，用食指和大拇指持續按壓60次或2分鐘，就能減少胃口。
2. 耳交感穴
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位於耳朵上部靠近髮際線的耳廓的骨根處附近，有助於調節交感神經與副交感神經的作用，與平衡『肝經絡』幫助氣機疏通釋放壓力很有密切的關係，能夠穩定情緒，減緩暴飲暴食型的食慾。
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每個穴位飯前30分鐘按壓60次，一天3次，至少連續2星期，按壓不需要太用力，用棉花棒輕柔按壓也可以，每天隨時隨地都能做這個按壓動作。
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另外像胃口本來就好，容易嘴饞總是覺得吃不飽者，要從有效調整脾胃功能的穴道開關來調節。
3.天樞穴
中醫達人 謝旭東醫師（@doctorxxtung）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 9 日 上午 7:00 張貼
這個穴道位於腹部，在肚臍旁左右各一約3個指頭寬度處。
時常按摩這個穴道可以讓胃口變正常。而且通常胃火旺型的食慾亢進，時常有便秘，脹氣等狀況，這個穴道同時還可以調整消化機能，幫助腹部毒素排出體外，是瘦身針灸時常用的穴道。
生薑檸檬蜂蜜水補充能量改善嘴饞
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其實現代人營養充足活動量少，大部份的時間不是真的飢餓，而是犯了嘴饞。尤其是睡眠不足時，或情緒焦慮、工作壓力等會讓人想吃東西靠食物來分散注意力等，像這些都是身體缺乏能量的訊號。
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準備材料：1杯水（250ml）生薑末1小匙1片檸檬片，或些許檸檬汁液1~2湯匙蜂蜜
作法：把薑末放入熱水中沖泡倒入杯子中，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻即可。
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建議可以在兩餐之間飲用，可以穩定情緒抑制食慾，特別是下午3:00左右這個時段，人的脾胃功能會偏弱、血糖值偏低會特別想吃東西補充能量，飲用生薑檸檬水取代零食及手搖杯飲料，可避免攝取不必要的熱量且有逐漸改善胃腸正常運作的功用
諮詢中醫
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彭燕婷 / Dr.Betty Peng
●日本東京青山學院大學畢業
●廣州中醫藥大學 臨床醫學碩士
●台灣中醫師特考優等合格
●台灣顏面針灸醫學會理事
●FACE美顏針認證專科醫師，助教
●FB粉絲專頁：彭燕婷中醫診所
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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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