退休生活大升級！60歲後建議改掉的壞習慣

【施養正／綜合報導】人生走到60歲後，在理想上可以準備迎接退休生活，但因為精神上、體力上可能不若以往，所以必須改掉年輕時留下的壞習慣。日本YouTube頻道「60歲開始的幸福生活」盤點了6項建議改善的生活細節，讓賦閒在家的人生過得更加愜意。

「60歲開始的幸福生活」是由一名64歲的日本主婦（本名為透露）所經營的YouTube頻道，育有2名子女的她在頻道中分享生活中的各種小確幸，4年來累積超過17000名訂閱者。

近日她在生活雜誌《ESSE》分享60歲後建議改善的6個生活壞習慣，讓身、心、靈都能從年輕時累積的壓力獲得解放。

第一是「別再熬夜」，年輕的時候，為了追劇或熱衷的興趣徹夜不眠，但隨著年紀增長，會明顯感受到熬夜對身體、情緒的影響，找回規律的睡眠，能將精神更專注在白天的活動。

第二是「別再拖延整理時間」，以前的生活相當忙碌，經常把打掃家裡的時間和順位不斷延後，導致屋內環境混亂，因此在60歲之後，必須養成「看到馬上整理」的生活方式，不僅能騰出更多生活空間，也能提高居家的舒適感。

第三是「別再忽視自己的健康」，年輕時為了責任感，面對身體上輕微的病痛都選擇忽略，但在60歲以後，必須更了解自己的身體狀況，給予適當的休息，千萬別再勉強自己。

第四是「別再過度節省」，過去為了生活，有時候必須勒緊褲帶，對喜歡的人、事、物有所取捨，但在60歲之後，如果過度要求節流，可能會對生活品質造成影響，不如將金錢，適當地砸在自己喜歡的事物上。

第五是「一天別約超過一個聚會」，年輕時，在一天中把時間塞滿，體力上可以在各個時段跟不同朋友聚會，但現在體力下降，盡量一天最多一個邀約，讓自己有點餘裕，避免身體過度消耗。

第六是「對喜歡的事物別再忍耐」，人生進入後半段，也是時候擁有屬於自己的快樂，以前因為健康、工作而受限的享樂門檻，如今都應該適度的解禁，以此豐富自己的心靈。