7天瘦3公斤！最簡單快速的懶人減肥法！每天2分鐘揉開「腳底減肥筋」就能輕鬆瘦
大家都知道腳底有許多穴道，沒事多按可以疏通筋絡促循環，對身體健康有許多好處，但大家知道腳底也有一條「減肥筋」嗎？中醫師劉岩就在小紅書分享，經常撥腳底這條筋，7天能瘦2-3公斤！可說是最簡單快速的懶人減肥法！
腳底有條減肥筋：地筋
先來找找腳底這條筋吧！這條筋位於大拇趾下方，將大拇趾往上掰，足弓的位置會出現一條筋，這條就叫做地筋，地筋運行在肝經上，若能把這條筋撥柔軟了，可以提高疏泄和排毒功能，有疏肝理氣、提升循環功能。
減肥前必須先知道！想減掉「一公斤純脂肪」到底要花多久時間？健身達人告訴你
辟穀、天數斷食太痛苦！小紅書正夯 「液斷減肥法」！5＋2循環輕鬆掉秤
減肥蔬菜越吃越瘦、還刮油消水腫！公開脂肪最害怕的10種「負卡路里食物」
7天瘦3公斤！最簡單的減肥法：撥地筋
不需要任何工具，用雙手就可以！從大拇趾最高點開始，沿著地筋一點一點往下撥，這樣能幫助放鬆地筋，讓雙腳和全身循環暢通起來！很多人在撥的時候，會覺得地筋有些小結節，這些都是筋絡淤賭的氣結現象，每天堅持撥300下，撥個幾天這些淤堵就會打通，堅持著做7天能瘦2-3公斤。
3天就能瘦出平坦小腹！5招「懶人運動」連腰間贅肉都一起瘦下來
7天矯正「假胯寬」！網瘋傳超簡單「床上整骨操」，3分鐘瘦屁股、看見大腿縫
哪種運動瘦最快？跑步只是第四名！「這運動」做10分鐘＝跑步半小時
睡前敲一敲腳底，幫助排毒促循環
除了撥鬆地筋之外，每天睡前也可以將雙手握拳，敲一敲腳底，可以幫助消除疲憊緊繃、促進循環排毒，進而加快燃脂速度！做法也非常簡單，以腳掌為中心，有節奏地敲打，微微有痛感進行2分鐘即可，刺激雙足的新陳代謝，不僅可以幫助減肥瘦身，也能改善末梢循環不佳、手腳冰冷問題。
圖片來源：達志影像/
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！