6個月80公斤→57公斤不復胖！泰國小姐姐「路人變網紅」 日常6招瘦身心法
在學生時期，shereen的體重一直在80kg左右，胖胖的身材又不修邊幅，讓shereen看起來像個男孩。但，在步入社會後，她的外型受到嘲笑、工作和愛情也碰壁，shereen才下定決心改變自己。
shereen：瘦身，是為了自己
從小到青春期、學生時期，一直都是胖胖身材的shereen，在出社會後深深感受到，對自己的不在意，竟變成別人嘲笑自己的根源，而下定決心要改變！她花了六個月的時間，就從80kg減到了53kg！為了不復胖，27歲的她開始增加肌肉量，現在的她體制維持在55～57kg！不追求多度纖細的身材，而且健康緊致有型的體態，整個人完全大變樣，更斜槓成為知名的健身網紅！
Shereen維持好體態：運動多樣性
運動，大家都知道不能少，但，除了懶，還有一個主因就是覺得無聊啊！所以，Shereen也分享在選擇運動時，盡可能保證多樣性，除了中高強度的有氧之外，也要增加力量訓練，一來可以防止運動厭倦，二來可以幫助挑戰停滯期，加速燃脂。像是Shereen，她除了基本的健身房重訓，還有泰拳、自行車、游泳、攀岩等等，不同運動帶來，一發不可收拾的愛上了這項運動。
Shereen維持好體態：只吃原型食物
shereen在減肥初期，會將每日的碳水攝入量控制在20g，並且嚴格控制麵粉、糖類攝取。後來，隨著她體重慢慢減下來，並加重運動量後，就把碳水化合物提高到每日總熱量的20%，同時提高高蛋白、蔬果食物的攝取。當然，現在的她，基本上是不忌口，唯一原則就是只吃原型食物，想吃甜點，就自己動手做。
從她的INS就不難發現，出現最多的甜食，就是香蕉！她也曾分享過自己最愛的甜食，香蕉堅果薄片的做法：香蕉切成3薄片後，抹上少許無糖花生醬、撒上芝麻籽、核桃、堅果等，放入180-190度烤箱，烤約15～20分鐘，就是健康又美味的甜食！大家，不妨學起來喔~
Shereen維持好體態：日常６個實踐法
內文&封面圖來源：INS@shereeen
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