生完才是挑戰的開始！產後便祕加痔瘡，讓你便便大不易？4招助你排便順暢
懷孕讓體內分泌黃體素，使得腸道蠕動變慢，再加上子宮的壓迫，進而容易造成便祕情況。產後因擔心傷口疼痛，以及體力尚未恢復，也容易讓排便不順的情況，延續至產後，甚至是加重痔瘡問題。
產後各種痛．不敢上廁所
當孕媽咪進入待產狀態，進食量通常會減少，假如是剖腹產媽咪，更需要在手術前禁食，而黃體素會讓腸胃蠕動速度變慢，變大的子宮壓迫著直腸、背肌、腹肌，則會導致長時間的排便不順。
徐昕宜醫師表示，多數自然產媽咪在分娩前會先灌腸排便，生產時又使用了過多的體力，產後再加上會陰部傷口的疼痛，因此降低想要排便的意願。而剖腹產媽咪等到麻醉完全退去，有部分媽咪會出現頭暈、無力等，食欲變得不好，吃進的東西不多，自然就不會有想排便的感覺。
4招預防產後便祕
生產後，若想要儘快恢復良好的排便習慣，徐昕宜醫師提出4方法：
1.攝取足夠的水分
喝水量不夠是造成硬便，無法順暢排出體外的主要原因，每天至少要喝到2,000c.c.的水量，針對有在哺乳的媽咪，水分攝取的量要更多，除了白開水之外，月子餐所提供的湯品、茶飲等都能多多補充。
2.膳食纖維要吃夠
食物中的纖維，有助於軟化大便，促進腸道蠕動，其實新鮮的蔬菜水果都富含膳食纖維，包含奇異果、豆類、糙米、地瓜等，都是很好的膳食纖維來源。「最簡單的方式，可將每天一餐中的白飯，換成地瓜飯、黃豆飯，或是五穀飯等，就能輕鬆補充。」
3.攝取好的油脂來源
產後別急著要瘦身，而不敢吃到各種含油的食物！選擇優良的油脂，包含芝麻油、橄欖油等，將能達到潤腸功效，幫助排便更順暢。
4.進行適當的運動
產後應視身體恢復狀況，進行適當的運動。長期躺在床上，會使得代謝變慢，適當且適量的活動，將有助於身體機能的恢復，即便是簡單的散步走動，都能加速腸蠕動，促進排氣及排便。
情況嚴重演變成痔瘡
不只是便祕，部分孕媽咪血液循環變差，下肢血液回流不順，而造成肛門口附近靜脈曲張，時間久了就演變成痔瘡。徐昕宜醫師表示，因懷孕所引起的痔瘡，約在產後一段時間能自行復原，日常可藉由溫水坐浴以減緩不適感。
不過，還是會碰到產婦反應產後痔瘡依然會痛、有出血情況，徐昕宜醫師指出，「由於坐月子期間不適合進行手術，通常會先開立止痛消炎藥膏，供產婦使用，假如是因排便所導致的痔瘡破皮出血，則會開立軟便藥服用。大部分產婦的情況皆能獲得改善，不必太過擔心，僅有少數產婦在月子期過後，痔瘡問題依然難解，才會轉介相關科別接受進一步治療。」
必要時尋求藥物的協助
對於便祕的定義，一般在正常作息與飲食之下，一星期排便次數少於三次，每次都需要用力解便，就能稱為便秘，如以長時間來看，連續六星期都需要用力解便，也能算是便祕的徵兆。如靠改變飲食及生活習慣都無法改善，媽咪可尋求藥物的協助，徐昕宜醫師說明，「通常會先詢問媽咪的大便狀態，倘若每次都需要用力解便，且解出的便屬於羊便便類型，就會開立軟便藥讓媽咪服用。」
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