iOS實測｜推薦一個能每天固定時間提醒吃藥、B群、喝水提醒的「健康」app

不知道有沒有人跟我一樣，每天要吃的健康食品、藥如果太多顆，或者必須要分開幾個小時吃，經常就會因為忘記今天有沒有吃，甚至可能不小心一天吃了兩顆降尿酸的藥，本篇要來跟大家分享我如何同時解決每天必須要喝水3000 cc 跟固定吃保養品與用藥的。

這次要分享的功能在 Apple 的「健康」app裡面。打開「健康」App 整合了所有跟健康有關的所有個人數據，這些數據除非你願意共享給特定的對象，否則任何人都無法透過任何方式查看。在摘要裡面可以看到噪音通知、還有透過「反思」功能回饋的心理健康、運動數據、步行數據等等，因為功能太多，所以裡頭還有「喜好項目」可以把自己在意的健康狀況在透過添加喜好的形式添加在首頁以便查看。

這次要分享的就是「用藥」功能，它是 Apple 在 iOS 17.2 更新之後所新增的，我發現用藥這件事很少人去談，可能很多人基於個人隱私，又可能覺得不值得一提，然而健康對於每個人來說卻是不容忽視的。這個app在健康功能裡面，打開健康app 之後，點選右下角的「瀏覽」，然後點一下「用藥」，就可以進入設定，它可以提醒你記錄用藥，設定完之後想要修改時間或者用藥名稱隨時都可以點下編輯來修改，建議在選項裡面打開「用藥提醒」、「時區更改」，如此一來 iPhone、Apple Wathc 會在時間到的時候提醒用藥，一但你在別的國家，它也可以進行時區更改，在合適的時間提醒你。

以我來說，我前陣子因為腳的拇指痛到無法思考的地步而去就醫，醫生當下開了秋水仙素、止痛藥跟胃藥，後來再次就醫時看驗血報告發現是痛風，於是開了一顆降尿酸的藥（優力康錠），這顆藥我瞭解了一下，一般人是不能隨便亂吃的，而且一天之中必須要喝大量的水去平衡它的藥效，還有，這顆藥最好不要合併其他營養品一起吃，大家不要看這是小事，這些限制其實在過去一個月以來嚴重影響了我的生活作息，因為我有固定的維他命B群、維他命C，以及葉黃素要吃。

關心我的朋友又寄來一大盒保健食品，說對我改善體質有幫助，實際上那是一種益生菌，吃了也不太會出問題，問題是風淨益生菌不可以跟優力康錠一起吃，而且一天要吃兩包。

在過去一個月之中，我出了一次大差、參加兩個大展，加上一些私事與專案要做，每天過得異常忙碌，這讓我經常忘記自己有沒有吃降尿酸的藥，也忘了益生菌到底吃了幾包，甚至有時候恍神到益生菌吃完順便吃降尿酸，重點是我有時候一天並沒有喝多少水，更遑論要喝下 3000 cc。

人總是在需要的時候，才會發現手機上某些功能的重要性，於是我昨天早上花了大約 1 小時的時間，仔細思考我每天的作息，然後打開「健康」App，直覺的就進入用藥的設定介面，然後就像排行事曆一樣，思考每天可能幾點吃藥對我來說我是不會忘記，而且是有時間吃藥的。

設定好之後，結果如下：

大家可以看到這個介面有很多「水」。沒錯！Apple 在健康功能裡面雖然有紀錄「水份」的功能，但是沒有專用喝水紀錄的app，我認為這是一個小缺憾，它只能外連到《My Water》、《Lifesum》、《Plant Nanny》等指定第三方 app，然後透過這些app反向回饋到健康app的「水份」功能裡面，這個我去年有測試過，使用起來非常不科學、也不實用，因為就像「反思」一樣，我必須要主動紀錄，才能回饋，當然如果大家有需要的話，我最推薦的是《Plant Nanny植物保姆》，它比較像玩遊戲一般讓你可以記錄每次飲水狀況，缺點就是要收費。

結論：

我最後在用藥app 裡面找到一個最像水的藥水圖示，然後設定我每天必須要、可能可以喝水的時段，全數設定完之後，我昨天實測了一整天，發現自己真的可以在 iPhone 或者 Apple Watch 通知我的時候進行吃藥、喝水、吃維他命這些動作，這是我過去一個月以來第一次吃了最重要的降尿酸的藥、兩次益生菌、一顆 B 群、一顆維他命 C、一顆葉黃素，還有很重要的是，我喝了超過 3000cc 的水。因此，雖然健康功能還有待加強，但它真的有效改善我的用藥習慣。