教學時間：如何通過運動鍛煉推車能力？ 有請清水老師與深田老師！

日本AV女優深田詠美人氣不斷，常常在YOUTUBE拍出超乎常人理解的影片，近日她又來了!!!她在個人YOUTUBE上拍了新的影片，主題是「透過運動讓妳更有感的方法」，分享了幾種下半身的運動讓女生啪起來時更加有感覺!!話不多說，就帶大家去看吧!

她這次更邀請到知名AV男神清水健來幫助示範!不過當然整段影片都是合法合情合理的，畢竟是YOUTUBE，他這次上來是幫忙推廣運動而已喔~

▲都有穿衣服好不習慣…

看看清水健怎麼教?

▲首先是下腰，目的是為了增加身體的柔軟度，因為平時在運動大多都只會向前伸，很少會往後抑，這樣可以讓你身體更加柔軟。

▲再來就是深蹲，那麼要蹲到什麼程度？清水健說大概能塞一顆頭的高度差不多可以了。

▲接著。。。這個不是不雅動作喔！是清水健說這是通過大腿往內夾的方式來達到訓練的效果

▲完整影片！！