W型坐姿藏危機！會造成嬰兒O型腿嗎？
內容編輯／Vera Chen
W型坐姿看起來萌萌又可愛，實際上隱藏著不少危害，長期下來會導致嬰兒、孩童骨骼變形、脊椎側彎；很多人認為W型坐姿是造成O型腿的原因，果真如此？來聽聽職能治療師怎麼說！
0~6歲寶寶腿型發展
長庚骨科高逢駿醫師表示，初生嬰兒的腿大多都是O型腿，但慢慢會拉直，可能會轉變成X型腿，但成長到大約4~6歲時即會慢慢變直。詳細可參考下列寶寶腿型發展重點須知：
【0~1歲半】O型腿
寶寶出生前在媽媽的子宮內逐漸成長，但礙於子宮空間有限，因此胎兒的腿都是呈現彎曲的狀態，以致於出生時就會呈現O型腿，尤其7~8個月起，寶寶開始學站、學走，雙腿要支撐整個身體的重量，O型腿的狀況可能會更為明顯，這是正常的生理現象。
【1歲半~2歲】直立
當孩子開始克服了外力，並學習走路，1歲半左右下肢會逐漸變直。
【2歲~4歲】X型腿
隨著孩子逐漸發育成長，髖關節附近的股骨頸會逐漸後傾，這個過程有助於腿部的拉直，但部分幼童可能會出現過度矯正的狀況，導致從O型腿慢慢演變成X型腿，3、4歲時是X型腿最明顯的時候。
【4歲~6歲】直立
4歲之後X型腿的角度逐漸減少，一直到了學齡前6、7歲時，約有95%的孩子腿型就是直的了！
上述的腿型變化被稱為鐘擺現象：O型腿→直立→X型腿→直立，屬於正常的骨骼系統發展，家長無須過度擔憂。
（推薦閱讀：寶寶O型腿長大會好嗎？醫師：把握學齡前矯正與治療）
什麼是「W型坐姿」？
「W型坐姿」坐起來就像英文字母「W」，由於這一坐姿常見於電視機前的孩子，又稱為「電視兒童坐姿」。
通常很多小朋友是因為肌肉張力低的影響，這個動作對他而言很輕鬆；另一方面，寶寶還在發展平衡感，此種坐法底面積大、身體不須出力就能坐得很穩，所以2歲前暫時性的W坐姿可溫柔提醒改變坐姿，但若3歲後仍頻繁出現就要注意，原因不外乎肌力不足，以及長久習慣所導致，都可能影響到骨骼發育。
不會導致O型腿
張旭鎧職能治療師提到，日常生活中難免遇到孩子呈現W型坐姿的階段，使家長容易將O型腿與W型坐姿做直接聯想，事實上，兩者的相關性不大，若真要擔心，可能與外八的走路方式比較有相關，不過那也必須是每日長時間都處於W型坐姿的寶寶，才有這樣的風險。
W型坐姿會造成哪些不良影響？
W型坐姿長期下來可能導致寶寶站立或走路姿勢異常，也會引起一些後遺症，所以如果看到寶寶坐姿不正確，一定要幫他們糾正回來。
1. 走路呈內八、X型腿
W型坐姿容易增加大腿骨、小腿骨內轉的角度，而造成骨骼變形、異常，可能會造成孩子走路內八、X型腿。
2. 容易跌倒、平衡感不佳
W型坐姿可能會導致腰背、腹部的肌肉力量較差，臨床上顯示這樣的孩童也常伴隨平衡感差、動作協調不佳的問題，例如：走路、跑步常跌倒。
3. 駝背、脊椎側彎
媽咪們可以留意，當孩子呈現W型坐姿時，腰部是否都會微微往前傾，當孩子身體不自覺習慣性地向某一面傾倒，隨著年齡增長，容易造成駝背、脊椎側彎喔！
4. 變成扁平足
雖然W型坐姿與造成扁平足並非絕對，但如果演變成X型腿，讓孩子的重心與施力位置偏向足掌內側，加上踝部、足掌力量不足，長期下來足弓受到壓迫會逐漸塌陷，就形成所謂的扁平足，產生腳痠、走不久、常跌倒或有異常步態等問題。
哪些坐姿才正確？
1. 盤腿坐：雙腿向內彎曲、交叉坐姿，這是一開始寶寶練習坐時最鼓勵的坐姿。
2. 半盤腿坐：一條腿伸直，一條腿向內彎曲。
3. 環坐姿：坐在地上，雙腿的腳掌相對貼合，形成環狀。
4. 長坐姿：雙腿往前伸直，呈現平行狀。
5. 側坐姿：先採取長坐姿，再將雙腿彎向同一邊。
6. V坐姿：雙腿向前伸，呈現V型的斜狀。
寶寶出現W型坐姿，家長可以這樣做…
1. 技巧性調整
當寶寶出現W型坐姿時，可將玩具往他的側邊放，讓他可以順勢轉過身、鬆開其中一隻腳，變成側坐，技巧性中斷原本的W型坐姿。
2. 溫柔提醒
許多家長常因心急孩子的發展，而不經意以禁止或喝斥的方式要求改變坐姿，都可能會造成孩子的緊張或打擾他當下對遊戲的專注力，因此，建議可以用溫柔提醒的方式，建議孩子可以怎麼坐更好。
3. 多爬樓梯或斜坡訓練下肢力量
可透過爬樓梯/斜坡、跑跑跳跳等運動，來訓練孩子的下肢力量，否則若有肌肉張力不足的情況，腳踝抬不高，連走平地都會很容易跌倒。
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