最難瘦的「下腹部」贅肉！專業健身教練4組虐腹運動，姊妹們練起來
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有沒有發現健身一段時間，手臂線條出來了、大腿變緊實了，但就是腹部下方那塊贅肉永遠搞不定！下腹部的脂肪堆積較多，比起其他部位所以會需要花比上腹更多的時間鍛鍊，甚至較難使出正確力道完整訓練到下腹位置，ELLE請教ACED專業健身教練Ashley來為我們示範4組虐腹運動，姊妹們練起來！
搭配好的生活習慣小腹瘦更快
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過大的壓力會促使腎上腺皮質素及可體松分泌增加食欲。更容易囤積脂肪，形成腹部肥胖，所以建議要瘦小腹的人，要維持好心情、清淡飲食加上充足睡眠，有了良好的生活習慣搭配運動，效果更加乘！
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