做好身體調養．避免「流產」再度發生！

流產．發生於懷孕20週前

女性本身因種種原因，在懷孕20週之前，必須提早終止妊娠，就稱為「流產」。若是時間再早一些，在懷孕12週以前就歸類於「早期流產」，而流產週數在懷孕13至20週之間，則稱為「晚期流產」。
流產又可再依胎兒離開方式的不同，分為「自然流產」及「人工流產」。導致女性自然流產的原因，可能是因為胚胎發育不完全，或是基因問題，導致胎兒無法繼續在母體內生長，也可能是母體本身的因素，像是：自體免疫異常、感染等問題，當母體知道無法再保住胎兒時，胎胚就會自然流出。而人工流產則是透過藥物、手術等外力，讓胚胎被迫離開母體，對於女性來說，傷害較大，所需要承擔的後果，包含吃下藥物後，血塊排除不乾淨，或是因手術而導致子宮內膜受傷。（推薦文章：流產原因及治療方式）

日常生活中應注意的事

台北慈濟醫院中醫部主治醫師廖子嫻提到，雖然流產時的週數不比懷孕時的週數那麼長，但對女性身體而言，一有身孕，身體就會出現變化，像是：骨盆腔擴張、荷爾蒙改變等，因此流產後仍需要足夠的休養時間，讓骨盆腔、子宮黏膜進行復舊。
「即使流產週數不長，還是要以坐月子的方式保養身體。」面臨自然流產的女性，廖子嫻醫師建議，流產後兩週應避免搬運重物、蹲下、翹兩郎腿等，這些行為皆會影響骨盆腔的恢復，甚至造成歪斜，由於子宮內膜也尚未修復完全，洗澡時應避免坐浴方式，以免引發感染，同時也要留意外陰部的清潔。
透過外力進行人工流產，直接將尚未成熟的胚胎移出體外的女性，即使受傷部位無法用肉眼察覺，仍會對身體造成相當大的傷害。在手術結束的1週內，應避免受到風寒，建議可買老薑，回家後切塊並利用刀背拍爛，煮成乾薑水後，在每次淋浴後利用毛巾沾濕，擦拭身體及頭皮，達到體表微熱之效果，能夠預防女性受到風寒，減少感染機率，也能增強免疫力，往後也較不會產生手腳冰冷、頭痛等後遺症，若能持續擦乾薑水直到流產後兩週，將會讓身體獲得更完全的保養。

飲食調養．視身體狀態而定

除了日常生活中的各項舉動須多加留意，從中醫的角度而言，飲食及藥材的使用上也須格外小心。廖子嫻醫師強調「不要急著喝生化湯！」有時隨意吃某些藥材，容易造成女性出血不止、血崩等嚴重情況，建議仍要觀察女性本身的子宮修復情況，以及血塊排出的狀況而定。
若是體內尚未能將血塊徹底排除乾淨，建議女性可喝些益母草茶，促進子宮收縮，幫助血塊排出體外。另外，至少在流產後的兩週內，儘量避開活血化瘀的藥材，例如：山楂、紅花、當歸等，而在烹調料理時，蔥、薑、蒜等這類辛辣的辛香料，以及米酒、麻油也都要避免。（推薦文章：小產後．調理4階段）

*提前為下次懷孕做好準備 *

至於休養時間要多久？廖子嫻醫師提到，休養時間的長短要以流產週數而定，如果是8週內的流產，好好休養約2至3週即可，但若是流產週數已達12週以上，建議仍比照坐月子的方式，做滿1個月較妥當。而在坐月子期間，並不代表產婦一定得長期臥床休息，但避免從事造成身體勞累的大小事，飲食上多補充優質蛋白質及鐵，是這段時間的修養重點所在。
廖子嫻醫師也提醒女性，不要因一次的流產而失去信心，好好調養身體就能迎接下一個寶寶的來臨。等到女性身體各方面恢復到正常狀態後，建議約半年後再懷孕，才不會對身體造成過多的負擔。而在這半年內，女性應積極找出導致流產的原因，是因為母體本身就較難留住胎兒，還是胚胎本身存在不易察覺的問題，找出原因並積極治療，以提前為下次的懷孕做好準備。
在備孕的這段期間，女性的飲食及生活作息皆要保持正常，可多補充維生素E及葉酸，同時也要保持愉快的好心情，寶寶才容易找上門。若是想藉由中藥的幫忙，可找中醫師調理身體，觀察是否因腎氣虛或是氣血較虛，導致懷孕不順利，廖子嫻醫師也指出，目前藥理學研究顯示，幫助補足腎氣的中藥材富含維生素E，具有抗發炎、鎮痛等效果，能幫助孕婦固胎。
對於習慣性流產而找不出原因者，懷有身孕後，不妨考慮透過中藥以穩住胎兒，中醫師會使用像是續斷、杜仲、菟絲子等藥材，達到安胎的效果，但也提醒媽媽，不同體質的媽媽所適合的藥材各不相同，加上安胎藥材眾多，應事先諮詢中醫師的專業意見，了解自身狀況後，再依醫囑服用藥材，以免適得其反，再次陷入流產的噩夢中。

夫妻倆應共同面對

對於女性而言，流產是個不願再想起的回憶，尤其是習慣性流產，每次的懷孕都是煎熬，總是擔心不知道這次胎兒是否能平安留下。廖子嫻醫師表示，流產並不是女性一個人的責任，而是夫妻倆要一同面對，一起找出問題所在，一起將身體ready在最佳狀態，才可能期待「好孕」降臨！