天氣病對策：「轉啊轉耳朵按摩操」妙招

文／佐藤純；譯／劉亭言；插畫／小田島カヨ

什麼是「轉啊轉耳朵按摩操」？

∼ 改善內耳血液循環， 預防雨天倦怠症狀 ∼

何時做？

• 覺得身體狀況出現變化時。
• 身體沒有徵兆，但知道最近會下雨（氣壓下降）。
• 決定按摩時間，養成每天按摩的習慣。
• 利用剛洗完澡血液循環較好的時間按摩最佳。每天持續按摩，自律神經就不容易失調！

※ 剛洗完澡血液循環較好，但也有人會感覺暈眩。若有這種情況，請選擇其他時間來按摩。

除了按摩耳朵之外，也要改變生活習慣

• 規律飲食（例如食量部分，早餐要吃飽，晚餐則減量）。
• 從事伸展操等輕度運動。
• 不過度累積壓力，晚上好好睡覺。

以上對預防自律神經失調來說都是必要的

一起做！ 轉啊轉耳朵按摩操

轉啊轉耳朵按摩操

※ 本文摘自 《其實你得了天氣病》，原篇名為〈什麼是「轉啊轉耳朵按摩操」？〉，立即前往試讀►►►