發熱衣是不少人抗寒必備的單品，不過你知道嗎，發熱衣穿錯反而會讓保暖效果大打折扣。究竟發熱衣怎麼穿才會暖？為何醫師提醒，不是每個人都適合穿發熱衣？一起來了解！
發熱衣原理是什麼？
依照台大化工博士謝玠揚的說法，多數發熱衣都是以「遠紅外線放射性」或「纖維吸溼放熱」這兩種原理來發熱。
遠紅外線放射性：利用陶瓷或氧化鋯可將可見光轉成紅外線的特性，達到發熱效果。換句話說，添加「遠紅外線微粒」的衣服，要能發熱，前提是要接觸到可見光；不過一般發熱衣是當內衣穿，添加這種元素的作用並不大。
纖維吸溼放熱：在衣物布料中，織入聚丙烯酸酯（Acrylate），藉此吸附人體皮膚表面散發出的水蒸氣，而因吸附的水分子在移動時會產生凝結熱，便可達到保暖的效果。然而，這些水蒸氣來自人體，是體溫把水分變成水蒸氣，在體表凝結回水，只是將體內的熱轉換到體外，整個過程並沒有額外的熱能產生，因此只能說是運用體溫「保暖」，而不是真的「發熱」。
發熱衣怎麼穿才會暖？
根據吸溼發熱的原理，發熱衣有其適合的穿法，倘若穿錯，發熱效能可能打折扣。
穿在最內層：在發熱衣底下，先套一件衛生衣，是許多人最常犯的錯誤。如果發熱衣無法接觸到身體水蒸氣，轉換熱能的原理就無法完美運作。切記發熱衣務必是接觸皮膚的第一件衣服，才能發揮它吸溼發熱的核心效果。
買合身尺寸：若購買衣服的尺碼過大，會使衣物與皮膚之間的空隙加大，降低發熱衣吸收水蒸氣轉為熱能的能力。既然發熱衣要穿在最裡面或室內，尺寸就應該要是「最合身」，才能穿得暖和。
運動時不穿： 雖然發熱衣是藉由身上水氣，讓纖維達到發熱的效果，但運動時大量散發的汗水，無法透過纖維迅速排出，過多的水氣滯留在纖維中，反而像穿了件溼衣服在身上，會讓人感覺到越來越冷。
綜上所述，如果覺得發熱衣穿起來不暖，可先檢查是否將發熱衣穿得貼膚，並且選擇適合的尺寸，避免尺寸過大。此外，若冬天有運動需求，最好選擇其他適合運動的保暖衣物較妥。留意以上的重點，便能讓發熱衣達到最極致的保暖效果。
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穿發熱衣要注意什麼？
適合10℃以下低溫穿：發熱衣大多緊貼肌膚，只要一流汗，汗就悶在衣服內，容易導致身體又溼又熱，因此較適合在10℃以下的低溫穿著。
反面清潔乾淨：皮膚敏感、冬季容易脫屑者，如因保暖需求必須穿發熱衣，記得要把衣服反面洗淨，將沾在上面的皮屑都洗乾淨。
不要穿著睡覺：部分品質不佳的發熱衣，會慢性傷害肌膚，長期穿著會令油脂分泌旺盛的部位（如胸口、頸和背部），變成真菌滋生的環境。建議入冬睡覺想保暖，蓋上厚棉被即可。
注意皮膚保溼：發熱衣強效的吸溼性，可能增加皮膚龜裂、皮屑剝落的機會，要是本身有皮膚敏感問題，入冬後要多塗保溼產品。
發熱衣哪些人不適合穿？
皮膚科醫師李孟穗表示，發熱衣雖有保暖效果，但皮膚溫度上升，可能引發搔癢、汗疹、黴菌感染或毛囊炎等問題；因此新陳代謝快、痘痘肌、異位性皮膚炎、冬季皮膚乾癢者沒有那麼適合穿發熱衣，建議考量其他保暖方式。
新陳代謝快：容易流汗、新陳代謝快的人，在不是很冷的天氣穿發熱衣，可能因汗水悶在衣服內、皮膚溫度上升，產生汗斑或發癢起疹。穿發熱褲同樣會因溫度太高，容易長股癬或感染念珠菌，尤其男性私處溫度太高，恐怕影響生育能力，不建議新陳代謝快的人穿發熱褲。
痘痘肌：皮膚易出油、常冒青春痘、有毛囊炎的人，穿發熱衣可能造成胸、背部又癢、又痛，且通常需要數周至數月的治療期。
異位性皮膚炎：異位性皮膚炎患者原本就對溫度調控較慢且皮膚敏感，穿上發熱衣一流汗，會更癢、更刺，導致搔癢得更厲害。
冬季癢：冬天好發冬季癢，常發生在老人家身上，倘若又穿上發熱衣，可能使得皮膚乾燥脫屑，悶在發熱衣裡，全身刺癢不適。建議勤擦保溼乳液，緩解皮膚乾燥症狀。
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發熱衣怎麼洗？可以丟洗衣機嗎？
發熱衣是利用有保暖效果的材質製成，若不留意清洗，可能會傷害發熱衣的質地，影響發熱衣壽命。提醒大家，清洗發熱衣要防範以下四大地雷：
不要過度搓揉：發熱衣可以丟洗衣機洗，但過度搓洗可能會破壞發熱衣的纖維與塗層，建議將發熱衣裝進洗衣袋，丟進洗衣機後選擇「柔洗」模式，減少對衣服造成的傷害。
禁用熱水清洗浸泡：雖然高水溫有利於去污，但若水溫過高，很可能破壞發熱衣的材質，進而降低發熱衣的保暖度，建議清洗前，參考洗標上的溫度調整。
不可丟烘衣機烘乾：和發熱衣不能用熱水清洗一樣的道理，烘衣機的高溫容易破壞發熱衣結構，甚至造成縮水、變形，建議發熱衣還是自然風乾就好。
不使用特殊洗劑：漂白水等較強烈的特殊洗劑，會傷害發熱衣，建議用中性洗劑清潔就好。
實習記者：陳昭容
核稿編輯：廖梓鈞