【百K實測】敏捷輕薄超級跑鞋 田徑賽認證 MIZUNO WAVE DUEL NEO 2
在這碳板鞋百花齊放的世代，MIZUNO 是非常少數尚未推出有碳板科技的品牌之一，不過這個自 1906 年成立，有 115 年歷史的日本運動領導品牌，2020 年推出 DUEL 系列和嶄新中底科技 ENERZY，並注入在不同屬性的鞋款中。
2020 年測試回顧 by 賴怡廷
【百K實測】超彈 MIZUNO Wave Duel Neo 柏油路上體驗釘鞋疾速跑感
@ 世界田總認證 可用於田徑賽的超級跑鞋@(color:rgb(41,105,176);)
2020 年世界田總頒布了一系列關於田徑路跑鞋子厚度規定和鞋款認證清單，其中 800m 以上競賽項目的競賽鞋的厚度不能超過 25mm（2.5cm），市面上幾乎所有有碳板、中底等黑科技鞋款都超過這個厚度標準，不是不能參賽就是紀錄不被承認，不過 MIZUNO 開發的 DUEL 和 DUEL NEO 系列在規定範圍內，成為少數田徑場地紀錄可被承認的新世代超級跑鞋！
從第一雙釘鞋和每個 PB
筆者廿年前開始接觸田徑時，第一雙釘鞋、路跑競賽鞋都是 MIZUNO，剛開始玩短跑時，先從萬用入門款入手，逐漸轉往中長跑後，有十年左右都穿 CHRONO DIST 和 GEO SPURT 等至今仍屹立不搖的中長距離系列釘鞋，在接觸路跑後也穿過不同世代的 CRUISE、EKIDEN 和 SPACER系列，寫下不少跑步生涯酸甜苦辣的回憶！至今上述鞋款都尚在 MIZUNO 第一線服役！只換鞋面，中底、大底和釘盤基本上都沿用了廿年，品牌風格可見一斑，歷久彌新仍有一群死忠鐵粉！筆者鞋庫裡也放有幾雙還堪用或未落地的。
筆者現在還在穿的 MIZUNO 競賽鞋和 WAVE DUEL NEO 2
廿年來筆者穿過的 MIZUNO 的田徑和路跑競賽鞋都是超輕量、超薄底，給予下肢完全自由的施力範圍，路跑鞋大底顆粒的路感強烈，但又帶有柔韌、回饋感的彈性，筆者 100m、200m、400m、800m、1500m、5000m、10000m 的 PB 都是穿 MIZUNO 寫下的。
筆者廿年來參加各級田徑賽都有 MIZUNO 釘鞋的身影
有得必有失，由於輕薄、路感強烈，筆者穿 MIZUNO 比賽腳底也常起水泡，比完當下只能馬上拖鞋，動輒兩、三天不能正常跑步、走路；還有一次筆者穿絕版經典 SPACER 日本製跑全馬，跑完腳板酸到兩天無法正常走路，可以說是對 MIZUNO 的競賽鞋又愛又怕受傷害。
開箱把玩踩踏
2020 年美津濃在鞋面的視覺和結構上有很大的改變，基本上一改 1990 到 2010 年代的傳統造型，採用了近五年來新趨勢的材料、一體成型方式，WAVE DUEL NEO 2 就是個實例。
MIZUNO 也一改所有路跑鞋款都有中底側面外露的波形的 WAVE 板，WAVE DUEL NEO 2 中底側面完全看不到 WAVE 板，只有在大底露出；而大底以 G3 大底完全覆蓋，除了長距離釘鞋 CHRONO DIST，MIZUNO 只有在 DUEL NEO 系列採取這種大膽的做法，沒有任何黑膠保護，外觀上有種很不耐磨、沒多久顆粒就掉光的感覺！
27.5cm 的 WAVE DUEL NEO 2 單腳重 172g，比起傳統 MIZUNO 薄底超輕量款式重 10-30g，畢竟為了在厚底世代加強一點保護效果，勢必要增加一點重量，不過比起他牌超級跑鞋約 190-250g，相對還算輕量。
套上初步腳感跟傳統薄底競賽鞋很像，不過踩踏之間明顯感受到 ENERZY 多了彈性回饋和保護的舒適感，在跑步機上從 5:00/k 到 3:20/k 跑了一遍，敏捷度、抓地力、回饋感都是如預期的好，讓人迫不及待去實際路面跑上一跑，基本上過了第一關！
5:00/k 慢動作
3:20/k 慢動作
暴力實測
各路面、跑步機輕鬆跑
公園輕鬆跑
前幾次穿 WAVE DUEL NEO 2 在馬路、草地、跑步機上輕鬆跑，從半小時到一個半小時左右，速度介於 5:00/k 到 4:30/k。5:00/k 約 170 步/分、4:30/k 約 175 步/分，跟穿厚底差不多，從著地到推蹬離地 WAVE DUEL NEO 2 的過渡比傳統薄底流暢，沒有因為硬碰硬發生小碎步的情況，不過薄底鞋的敏捷度還是很到位。
草地輕鬆跑
高低起伏馬路＋田徑場加速跑
再來是某次練跑陪老婆準備全運會，先在陽交大校園上下起伏地形繞，計畫是先輕鬆跑半小時加上田徑場 150m 加速跑；輕鬆跑從 4:50 跑道 4:00/k，發現下坡有，由於我腳刀的著地角度、力道方向，加上顆粒大底在持續加溫下，腳底會有灼熱感，按照經驗持續跑會起水泡；田徑場的 150m 加速跑順利從 3:00/k 加到 2:30/k，每趟時間介於 24-26 秒，ENERZY 中底的回饋、保護加上 G3 的優異抓地力， 速度感媲美釘鞋，由於跑的時間短，沒有鞋底加溫起水泡的風險。
2:30/k 情景
上坡反覆跑
衝上坡 6%
為了加強各肌群的和爆發力，在一條 300m、6% 坡反覆跑十趟，每趟大致上是一開始發力衝刺、中間穩定跑姿、最後發力加大肢體活動範圍，WAVE DUEL NEO 2 的 G3 大底在著地推蹬時發揮強大的抓地效果，輕盈的重量在回拉時沒有造成髖部、腿後肌負擔，在敏捷度上很給力！最後一趟加速追平兩年前的路段最佳！
6% 上坡慢動作
山路變化地形測試
再來是在陽交大、清大的丘陵地形校園輕鬆跑一小時，以非慢跑的方式上坡稍微出力、順跑下坡，WAVE DUEL NEO 2 上坡除了不錯的抓地力有助推蹬，在下坡也發揮比其他同級薄底鞋更優異的緩衝和力量過渡，不過因為大底全都是顆粒，加上個人腳刀跑法容易摩擦，下坡大概超過五分鐘、速度快於 4:00/k 時就有灼熱感。
百K後磨損狀況
在跑過 100k 後，原本對 G3 大底全顆粒不是很有信心能撐太久，但結果令人意外，只有右腳外側掉了兩三顆，倒是因為個人腳刀跑法，中底外側的漆反而被磨掉了一些，粗略估計如果是一般落腳方式，全部都用來競賽、高強度，大概前 200k 能維持 90% 以上的性能（大抵的完整性、中底彈性和緩震度），500k 大概就是維持可跑性的極限，以一雙競賽鞋來說是可以比上不少場地賽、路跑。
整體感受和比較
以一個 MIZUNO 老鳥的角度來看，WAVE DUEL NEO 2 把品牌經典競賽鞋的靈敏腳感，以更輕量、緩衝的中底發揚光大，速度感和回饋絕對超越前輩 CRUISE、SPACER、EKIDEN 甚至場地賽的釘鞋；適合競賽的距離因人而異，以我個人腳刀著地力道不平衡的跑法，場地賽 3000m 到 10k 路跑比較合適，著地方式較平衡的跑友穿這雙跑半馬絕對沒問題，體重偏輕如 BMI 小於 20 的跑者，跑全馬推測對足部也不會有太大的負擔。
全顆粒的 G3 大底優異的抓地力和超乎預期的耐磨度，是讓人印象深刻的地方；不過如果因為下腳方式容易起水跑的跑者如筆者，在選定此鞋比賽時要有起水跑的心理準備，當然如果沒有這方面困擾的跑友，不用擔心這個部分。
WAVE DUEL NEO 2 雖然沒有碳纖維板，在速度、經濟性上，絕對稱得上是新世代的超級跑鞋，除了適合 MIZUNO 競賽鞋的鐵粉外，也推薦給喜歡虎走、Takumi、Streak、Lunarspider 系列的跑友一試！