陰天還需要擦防曬嗎？99%的人常犯「防曬迷思」公開，原來這樣補擦防曬才有效
隨著天氣越來越炎熱，也喚醒了許多人的防曬意識，但平常使用防曬乳我們真的用對了嗎？到底戴口罩還需不需要擦防曬？陰天需要擦防曬嗎？以下統整5大防曬迷思，同場加映2024好評防曬推薦，把這些防曬攻略收藏起來，就能有效避免肌膚曬傷又曬老！
防曬迷思：防曬擦越多越有效？
防曬乳的效果好壞，並不是取決於擦的越多就越有效，而是取決於是否使用足夠量以及正確使用，以下也統整4大正確擦防曬重點，推薦水水們可以筆記起來。
1.足夠的防曬用量：通常建議每平方公分皮膚使用2毫克的防曬乳，這大約是一個成人的臉和脖子=用到一茶匙的量。
2.均勻塗抹：確保防曬乳能夠均勻地覆蓋皮膚表面，避免遺漏區域。
3.定時補擦：防曬乳並非一次塗抹就可以維持一整天，尤其是在出汗或游泳後，需要每兩小時重新塗抹一次。
4.選擇合適的SPF：根據活動時間和環境選擇合適的防曬係數（SPF），一般來說，SPF 30就已經能夠提供足夠的保護，但如果長時間在陽光下，建議使用SPF 50。
防曬迷思：陰天不需要擦防曬？
陰天、雨天少了熱情的陽光，應該就不需要擦防曬了吧！其實這是錯的~因為即使是陰天，雖然雲層能夠阻擋一部分的紫外線，但仍有大約80%的紫外線能夠穿透雲層，對皮膚造成傷害，尤其是會讓肌膚曬黑、曬老的「長波UVA」更是無所不在，所以千萬別以為陰天就可以偷懶唷~
防曬迷思：物理防曬比化學防曬好？
其實沒有哪一種防曬比較好的說法，只有適不適合！或者也可以挑選市面上最主流的混合性防曬，兼具物理性和化學性防曬兩者的優點。
物理性防曬：利用氧化鋅和二氧化鈦等成分，在皮膚表面形成屏障，反射或散射紫外線。這類防曬產品質地雖然偏厚重，但即時有效，且成分單純，適合敏感肌膚。
化學性防曬：是透過將紫外線吸收進化學劑，轉變為較低的熱能，來減緩紫外線對肌膚的傷害，通常分子較小，使用後膚觸也比較清爽、不黏膩，適合油性膚質的人。
混合性防曬：結合物理性以及化學性防曬的優點，可以達到快速成膜的效果，並兼具低刺激又清爽的防曬使用感受，也是目前市面上最多防曬產品所採用的種類。
防曬迷思：戴口罩就不需要擦防曬？
戴口罩雖然可以透過物理遮擋的方式，稍微抵擋紫外線，但不代表完全可以不擦防曬，因為紫外線UVA、UVB還是有機會穿透造成肌膚刺激，另外戴口罩有時也無法保護額頭、鼻翼等區域，因此還是建議在戴口罩時可以選擇質地相對清爽的防曬噴霧或防曬凝露來加以保護肌膚。
防曬迷思：擦防曬還需要卸妝嗎？
這個問題還是要回歸到，看防曬乳的種類，邱品齊醫師也曾提到，如果是一般的質地輕透的防曬乳，用洗面乳即可清洗乾淨；但若是純物理性防曬或是有潤色效果的防曬就必須先卸妝再沖洗。
2024防曬推薦：Aesop 防曬面部乳液 SPF50
Aesop不只香氛超好買，2024全新推出防曬面部乳液 SPF50 是 Aesop 防曬護理系列的最新成員，能提供廣效型高防曬保護力，同時具備日霜保濕功效。這是一款適合日常使用的乳液，厚薄適中的質地，在為肌膚注入水分的同時，也保護肌膚免受 UVA 和 UVB 紫外線傷害。適合大多數肌膚類型，尤其是中性至乾性膚質，賦予肌膚持久而不黏膩的觸感。配方以油溶性、水溶性的化學防曬成分精心調配而成。蘊含菸鹼醯胺、潤濕性保濕成分鎖水磁石，透過鎖水磁石的吸水能力，補足肌膚所需的水份，達到持久保濕、支持肌膚屏障的效果，並且含有能有效滋潤肌膚的潤膚性保濕成分生育酚，在為肌膚防曬的同時提供滋養。
除此之外，萃取自鼠尾草葉、薰衣草莖、雪松的精油成分，有助保濕、舒緩和淨化肌膚，同時散發出溫暖的木質草本調香氣，呈現一如既往專屬於Aesop配方的美好氣味。為獲得最佳效果，請在接觸陽光 20 分鐘前，取充足份量（約半茶匙）均勻地按摩在已潔淨、調理過後的肌膚上。這款乳液亦適合疊加在其他保濕配方上，或於化妝前使用。依據需要，請經常補塗，以維持最佳防曬保護力。50ml，NT.1,950。
2024防曬推薦：理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++
連世界女網球后謝淑薇也愛用推薦！「理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++(PPD46.6）」含有三大防曬防護科技【1】獨家專利「UVMUNE 400 防曬科技」：加入全新專利「MEXORYL 400 防曬濾劑」，經臨床實證，可有效覆蓋抵禦 UV 光波長至 400nm（380-400nm 為極長波 UVA），將原 UV 防護抵禦範圍從 UVB、UVA、長波 UVA 延伸擴大至「極長波 UVA」，有效防止各種 UV 光對肌膚造成曬黑曬老威脅。此外添加具高效抗氧化功效「維生素 E」快速修復肌膚與高效保濕力「理膚寶水溫泉水」迅速舒緩肌膚不適，讓防曬效果加乘再加倍【2】獨家 NETLOCK 防護鎖定科技：能迅速在肌膚上形成強效保護網，達到「極防水、極防汗、極防沙」三大防護功能，幫助使用者適應戶外極端環境，防護加碼更安心【3】全新「海洋友善配方」：經過七種海洋生態多樣性測試包含珊瑚、矽藻保護等，並且不含有害環境的塑膠微粒，在盡情享受陽光、從事水上活動時，也能發揮愛護地球環境一起永續保護，讓戶外活動盡興安心。
旅居法國的謝淑薇也分享自己很早就開始擦這瓶，還說到：「我選擇『理膚寶水安得利防曬』是因為它對陽光紫外線 UV 防曬防護力是所有防曬產品中最強、UV 防護守備範圍最完整的防曬乳，還有皮膚科醫師測試通過安全有效，只有這種 NO.1 抗 UV 防曬力對我們在大太陽底下比賽的運動選手才能真正避免曬紅曬傷以及預防黑斑皺紋曬老問題。」50ml，NT.850。
2024防曬推薦：Melano CC維他命C亮白UV精華乳
來自日本樂敦製藥的維他命C美白專家「Melano CC」，深入研究維他命C成分多年，於今夏全新推出「Melano CC維他命C亮白UV精華乳」，以SPF50+/PA++++高防曬係數搭配雙重維他命C誘導體、維他命E誘導體，在防曬的同時使肌膚透亮水潤，更可作為加強每日早C晚A保養的關鍵步驟，實現完美夏日護膚保養！全新「Melano CC維他命C亮白UV精華乳」添加雙效珍珠偏光控油粉體，能夠有效吸附多餘油脂，減緩油光滿面的狀況，讓後續底粧更加持久服貼；同時能夠折射光線，有效修飾提亮膚色，使肌膚呈現明亮健康光澤感，即使是炎熱的夏天也不用擔心脫粧！還採用SPF50+/PA++++高防曬係數，搭配雙重維他命C誘導體、維他命E誘導體，在防曬同時修護肌膚，實現水潤透明感，是想要強化早C晚A保養效果不容錯過的護膚新品！50g，NT.420。
封面&內文圖片來源：各品牌、Shutterstock
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