劉亦菲5日減肥食譜，網友實測爆瘦6.5公斤，方法簡單好執行

中國女星劉亦菲的美麗容貌，讓她被稱為「仙女姊姊」，累積眾多粉絲，日前赴精品品牌BVLGARI寶格麗在羅馬舉行的140周年盛大活動，讓不少人稱讚狀態極好。

網路上流傳著一個劉亦菲5日減肥食譜，有網友說實測爆瘦6.5公斤，讓我們一起來看看這個在網路上熱搜的方法，提醒執行前請先諮詢醫師意見。每天的食譜都要搭配3000cc的水。

劉亦菲5日減肥食譜 DAY1蛋斷日

以雞蛋為唯一食物，水煮蛋、炒蛋、荷包蛋、茶葉蛋可任選，一整天約吃8顆蛋，提醒高膽固醇的朋友執行前請先諮詢醫師意見。

劉亦菲5日減肥食譜 DAY2液斷日

以流質液體為主食，牛奶、乳酪、豆漿、蔬果汁都可以喝，也能喝少量的蛋花湯、紫菜湯，液斷日所有喝的東西都要盡量無糖。

劉亦菲5日減肥食譜 DAY3肉斷日

只吃牛肉、雞肉、魚蝦等肉類蛋白質，要盡量簡單烹飪、少放調味料，也要挑選油脂較少的瘦肉。

劉亦菲5日減肥食譜 DAY4果斷日

只吃含糖量少的水果，如藍莓、火龍果、西柚、蘋果、番石榴等。

劉亦菲5日減肥食譜 DAY5菜斷日

只吃蔬菜，以菜葉或瓜果類為主，例如菠菜、生菜、綠葉菜類，也可以吃青瓜、菇類等。

劉亦菲5日減肥減肥食譜復食法

經過連續5天各種斷食後，復食前3天請少量進食(大部分流質、好消化的食物)，第4天後再恢復固體食物，但一樣要保持口味清淡。大家想試試看嗎？

累積會員Q幣，天天換好禮👇

延伸閱讀

．知道你想減重，還帶著鹹酥雞、飲料回家，告訴你多吃一塊不會怎樣！親友會有意無意的破壞你的減重計畫，10技巧讓你克服難關

．減重別怕吃澱粉！營養師激推「10種抗性澱粉」減脂剷肉 玉米、壽司飯、義大利麵上榜

加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接