「腹」大非「福」！腰圍過粗小心罹患代謝症候群

雖然在古時候有一說法為腹部肥胖的體態是福氣及財富的象徵，但以健康的角度來看，腹部肥胖代表內臟脂肪堆積，很容易罹患代謝症候群。

代謝症候群指的是容易導致心血管疾病之危險因子的總稱，這些危險因子包括高血壓、血脂異常、糖尿病、中心肥胖等，有代謝症候群的患者罹患心臟病及腦中風的風險機率為2到4倍。

腰圍的粗細可以成為是否罹患代謝症候群的重要檢測指標，男性的腰圍正常值不超過90公分（35吋）、女性的腰圍正常值不超過80公分（31吋）。

根據國健署103到106年的國民營養健康狀況變遷調查，40到64歲的民眾中，有51.2%腰圍過粗、28.7%體重過重；男性腰圍過粗、體重過重的比率分別為46.1%、32.8%。

腰圍過粗是代謝症候群的警訊之一，不過國人對此的警覺性仍不夠，國健署106年的抽樣調查中，40到64歲的青壯年族群中，有49.9%的國人超過半年沒量過腰圍。

不良的生活型態、遺傳因素都有可能得到代謝症候群，所以平時除了避免高油、高鹽、高糖食物及飲酒過量之外，也要持續運動、定期測量腰圍，不要讓這個無聲的健康殺手有機可趁。

（首圖為示意圖 取自pixabay）