她是《延禧攻略》裡溫柔婉約的富察皇后，也是《怪你過分美麗》裡沉穩霸氣的莫向晚，41歲秦嵐私底下常在社群曬出少女感美照，不僅腿、手、腰都零贅肉，之前還自信曬出23小吋小蠻腰，不少女生都羨慕娘娘的超強身材，大家的心聲我們聽到了，以下幫大家揭曉秦嵐「超強身材」管理秘訣。
以下是前幾日娘娘在微博上曬出的青春美照，吸引上萬粉絲狂讚，身穿簡單灰色背心和藍色牛仔短褲的秦嵐，完美詮釋了超越年齡的青春活力。
最愛快走一小時走滿5公里
瀏覽秦嵐的社群，可以看到姊常發健身房的健身照，她透露自己最愛的運動是快走一小時，走完大概是五公里的距離，消耗約610大卡，「結束後可以泡熱水澡，來增進血液循環。」但不論做什麼運動，秦嵐表示好身材的關鍵其實是「持之以恆」(維持不間斷的運動習慣)。
以下是秦嵐曬出的跑步機成績。
愛喝煲湯養顏，但一定把所有的油撈掉
秦嵐非常喜歡煲湯，她之前分享自己愛的湯品食譜，將雞胸骨先川燙過，再將些許人參鬚、竹筍一起放入鍋中熬煮、等到煮滾再放入蛤蜊、燉差不多1-2小時就完成。但她再三強調，喝之前一定要把上層的油全撈掉，不管是海鮮湯、雞湯都是這樣做。
除此之外，在吃的方面秦嵐堅持少油清淡的飲食法則，不吃炸雞、薯條這類油炸食品，肉類也以少脂肪的雞胸肉為主。以下這張就是秦嵐和工作人員一起吃飯的照片，她的餐點不僅清淡，飲料也不喝冰的保持健康。
過了6點不吃東西 ，細嚼慢嚥只吃六分飽
身為女演員，身材必須瘦已經是個不成文的規定。秦嵐也說經過這麼多年她把自己的胃給養小，每天晚上６點以後都不吃東西，連水都喝少量，避免水腫。吃東西的時候，秦嵐一定細嚼慢嚥，吃到６、７分飽就行了，她說﹔「快速的減重，也很容易復胖，維持一個好的習慣，才是長久之計。」
早餐一杯豆漿或水果燕麥奶昔
時常在劇組拍戲的秦嵐也不會忘記吃早餐，她最愛豆漿或是水果燕麥奶昔，豆漿不僅富含大豆蛋白等營養，還可以抑制脂肪和碳水化合物的吸收，水果燕麥奶昔，主要是把水果和燕麥打在一起喝，燕麥可以增加飽足感、促進腸胃蠕動，水果則有豐富維他命能養顏美容。
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