延後二小時！賓州上達比高中宣布9:45到校

台灣從2022年9月開始，公私立高中廢除強制性早自習，希望學生多睡一點，也減少在校上課時數。放眼國際，美國賓州上達比高中，上學時間從7點30分往後延到9點45分，因為研究顯示，過去3年新冠疫情，導致高中生族群心理狀態不夠健康，悲傷和絕望感上升，自殺率增加；希望藉由推遲上學時間，讓青少年獲得充足睡眠，也能增加自主學習時間與空間。

陽光灑落的校園裡，笑容洋溢的臉龐上，青春正好，除了滿滿的膠原蛋白，還要歸功於充足睡眠。

學生 杜拉特：「(改變)點滴累積我們都感受到了，說實話，早上的我更快樂、更正面了，帶著更多笑容來上學，而不是不甘不願地起床。」

起床不再森七七，這是美國賓州上達比高中的新氣象，上學時間從7點30分延後到9點45分。因為研究顯示，新冠疫情蔓延期間，高中生悲傷和絕望感上升，自殺率增加，而睡眠不足也會產生負能量。

上達比高中校長 艾洛威：「我確實認為這會減輕一些心理健康方面的壓力，最重要的是讓大家滿足需求，這些需求都很基本，孩子們睡得更飽了，也開始吃早餐了。」

除了睡飽吃好，不用趕上學，還有更多好處。

學生 艾弗瑞尼：「(時間)有彈性，可以想做作業再做，因為放學後我通常已經很累了，我很喜歡這樣的彈性，可以把作業擱著不必擔心，知道可以早上再完成，因為我可以利用那段時間。」

學生 蔻兒：「我也認為這給了我更多彈性做我想做的事，因為我行程很滿，參加了很多課外活動，早上那段空檔讓我有時間把該處理的事情完成。」

其實早在2019年，加州就首開先例，規定高中上課時間不得早於8點30分，現在全美有9個州考慮制定相關法律，希望學生的每一天能有更好的開始。