Joeman「狂減31公斤」吃炸物竟沒復胖！激瘦照網讚：以為是歐巴

百萬網紅YouTuber「Joeman」（九妹）以開箱影片見長，30+的他努力瘦身，與過去豐腴模樣相去甚遠，網友更是對於他近日曬出的自拍照感到超驚訝：「以為看到韓國歐巴」，好奇他是到底是如何減重的！

Joeman透過粉專帥曬自拍照分享瘦身心情：「瘦到71公斤了，沒想過30歲後還能挑戰體重6字頭」，尤其他身穿白襯衫與黑寬褲，搭配皮鞋坐在床上，宛如歐巴生活照，讓網友驚喜讚賞「一滑到還以為是哪個韓星耶」。

網友紛紛朝聖留言，有人直呼「你誰」，直言「已經想不起九妹（Joeman）以前的樣子了」、「帥出新高度」，甚至釣出新聞主播陳海茵關注寫下：「有接瘦身代言？還是要開減重課程嗎？」，引發其它網友附議，好奇他的瘦身方式。

圖片來源：YT@《Joe是要看房》、IG@joemanweng

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Joeman在2019年4月時一度胖到102公斤，靠著運動和飲食控制廋身有成，他曾分享自己會視身體情況調整運動方向，努力每周至少進行有氧運動（慢跑、飛輪、游泳）5天，搭配重訓提升核心鍛鍊3到5天。

Joeman也分享瘦身關鍵在於「少吃多動」，飲食部分則透過每天斷食16小時的方式減重，會在一天之中「16小時禁食」，且將食物集中於8小時內吃完，以「168斷食」延長空腹時間與清空腸胃，幫助分解脂肪，Joeman也建議空腹後第一餐以健康餐較佳，「選對時間吃健康食物」同樣重要。

特別的是，他偶爾還是會喝酒與吃鹹酥雞等炸類食物，卻沒有復胖的狀況，這是因為減肥時期有著幾天「放縱餐」有助改善胰島素敏感度，幫助改善身體因為控制飲食而導致代謝率會下降的問題發生。

Joeman透過規律運動與168斷食努力瘦身不復胖，狂減31公斤。圖片來源：IG@joemanweng

Joeman透過規律運動與168斷食努力瘦身不復胖，狂減31公斤。圖片來源：FB@Joeman

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