不是吃不胖！邵雨薇「3招好習慣」維持纖瘦身材，關鍵是遵守進食順序

身高167cm、體重長期維持在4字頭的邵雨薇，並不是天生吃不胖的仙女體質！其實，她是靠著好習慣的養成，才有令人稱羨的纖細身材喔！

邵雨薇的好身材養成1.揪男友去健身

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邵雨薇IvyShao（@1989ivyshao）分享的貼文

上週，邵雨薇現身伍佰演唱會，然後默默放閃吳慷仁飆歌，好感情真的是羨煞眾人啊！其實，二人除了放閃出遊照之外，邵雨薇也曾po出與吳慷仁同框，一起運動的放閃照，並形容：「其實陪伴也達到了互相鞭策的動力。」

有追蹤邵雨薇的社群媒體，就不難發現她一直都有健身習慣！邵雨薇就曾分享過，要瘦得好看，運動是不可少！因為，把腹肌、肩頸、手臂線條鍛鍊好，平常穿細肩帶、平口衣服或者要「炫腹」都沒問題。除了去健身房，進行重量訓練，鍛鍊肌肉量和線條之外，也會在家做伏地挺身或者跳繩20分鐘以上。當然，瑜珈、踩腳踏車都是不能缺少的基本盤。

邵雨薇的好身材養成2.細嚼慢嚥

經常曬出在泳池邊、海邊美照的邵雨薇，纖細身材常常讓網友讚嘆不已！她就曾透露每餐進食量，會控制在七分飽之外，從小自己吃飯就很慢，要嚼很久才吞下去，這好習慣長大依舊維持著，不僅很容易有飽足感，也不容易暴飲暴食之外，更不會造成腸胃負擔。只能說，吃得快容易胖，這話一點也不假啊！

邵雨薇的好身材養成3.飲食順序很重要

在日常中遵守正確飲食順序，絕對是養成不易發胖好體質的關鍵。邵雨薇就分享過，自己習慣先從蔬菜開始吃，再來是肉類、澱粉的順序，簡單就能控制攝取熱量。此外，定時定量喝水，好處多多更是維持體重不可缺少的方法喔！
不過，比起瘦身，現在的邵雨薇更在意的是線條的維持！她就曾分享過自己的增肌飲食方法，早餐，我萬年最愛的就是起司蛋餅，這也是我維持心情的好方法。接下來，午餐會吃健康餐，蛋白質、蔬菜和澱粉都要有。晚餐會減少澱粉量，增加蔬菜和蛋白質攝取，像是肉類、魚、蛋、豆腐等等。不過，邵雨薇也曾說過，偶爾想吃鹹酥雞、甜點、喝喝酒，當然也是可以！吃完後的好心情，是任何事物都無法取代的喔！

圖片來源：INS@1989ivyshao

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